胃脹，考慮應該與腹部著涼，胃腸蠕動，消化功能不良等因素而導致的消化系統疾患有關，比如胃炎，胃腸功能紊亂，消化性潰瘍等，建議平時避免進食過飽，避免腹部著涼，可以服用促進胃腸蠕動，助消化的藥物試試看，比如多酶片，嗎丁啉，健胃消食片等，再不行就去醫院做個胃鏡檢查，以明確診斷。

容易胃脹、放屁多，該怎麼緩解？

肚子脹、頻繁放屁確實讓人難受，要是身邊還有人在就更尷尬了。腹脹有多方面的原因，如果排除了器質性病變，那看來是功能性胃腸脹氣，可以嘗試以下方法減輕脹氣：

養成良好的飲食習慣，吃飯時不要狼吞虎嚥，細嚼慢嚥，一口飯最好嚼10下以上，不在吃飯時看書。

保持飲食均衡，多吃膳食纖維較多的新鮮蔬果，維持腸道菌群平衡。

少吃或先別吃容易產氣的食物，比如豆類、洋蔥、蘿蔔、捲心菜、白薯、韭菜、芹菜等。

餐後脹氣、胃腸不適者，可適當吃些促進胃腸蠕動與排氣的藥物。

可嘗試在每晚睡前做幾個簡單的動作來調理腸胃：身體平躺，膝蓋彎曲，雙手環抱住小腿，儘量使大腿貼近腹部。這個動作可以有效幫助排氣，防止胃中氣體堆積。

保持良好的情緒。焦躁、憂慮、抑鬱等不良情緒可能會擾亂正常的消化功能，使消化功能減弱，也會導致胃腸道氣體過多，造成腹脹加劇。