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1 # 安生看健身
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2 # 使用者4730793423648
首先橢圓機和划船器都是可以起到健身和瘦身的 再看看2者的區別
橢圓機比較大的一個優勢，就是對使用者的膝蓋幾乎是沒有傷害的 可以很好的幫你在家裡優雅的運動，如果你不需要太大的運動強度又想要全身運動，那橢圓機比較很適合你
划船機的使用方法是使用者曲腿坐在滑凳上，手足同時發力，腿部伸直後腰部後仰，划船器因為使用時需要用到很多拉伸的動作，可以使你的伸展肌群、背部肌肉、脊柱關節都得到鍛鍊，所以很適合久坐不動的人群以及很久不運動的人
各有用途。
1.它倆分別幹什麼的？橢圓機是有氧運動器械，與跑步機類似，能夠使用它在家跑步，發展心肺功能、有氧耐力。它的優點是採用了跑步的形式，這是所有運動的基礎，如果只能選一項運動，那可能只能是跑步；它的缺點是缺乏肌肉力量尤其是軀幹和上肢的力量訓練，需要增加一些徒手或啞鈴力量訓練，就完美了。
划船器是無氧運動器械（如果負荷特別低、次數特別高，可以視為以上肢為主的有氧運動），使用它可以發展上背部、下背部、腿部、小臂和肱二頭肌的肌肉力量。它的優點是幾乎覆蓋了除了胸肌、腹肌之外的全身所有肌肉，並且鍛鍊強度適中，能夠極大地發展肌肉耐力，以及一定程度的肌肉力量。它的缺點是，強度比普通有氧運動大，很難持續較長時間。
2.什麼情況下選什麼器械？以下情況首選橢圓機：
》不參加戶外跑步及其他有氧運動。
》霧霾嚴重。
》想減肥。
》體重過大。
以下情況首選划船器：
》平時在戶外跑步，或參加其他形式的有氧運動。
》無霾嚴重。
》身體孱弱，希望略微壯實一些。