回覆列表
-
1 # 蔡曉紅註冊營養師
-
2 # 香媽說育兒
為什麼要吃？
魚肝油主要成分是維生素A和維生素D，如果你平時吃肉比較多，一週吃一次動物肝臟，不會缺維生素A！
每天能外出活動，接受日光的洗禮，不是天天在暗無天日的地方待著，也不用特意補充！
假如你覺得你真的需要補，也可以，不要長期（一般指半年以上）超過最高攝入量就好！
最【高】攝入量:維生素A 2400微克當量， 維生素D 20微克
-
3 # 朵拉成長樹
孕晚期可以吃魚肝油，但魚肝油屬於藥品，不能隨便吃，必須在醫生指導下服用。
什麼情況下需要吃魚肝油？魚肝油的主要有效成分是維生素A和D，是一種治療人體缺乏維生素A和鈣質的藥物。只有以下情況才能在醫生指導下吃魚肝油：
1、維生素A缺乏症引起的面板黏膜炎症、毛囊角化、夜盲症等。
2、缺鈣和缺乏維生素D。
只要飲食豐富多樣，成人身體一般是不會缺乏維生素A和D的。如果孕婦身體健康正常，完全沒有必要吃魚肝油。過量吃魚肝油反而會加重代謝負擔，嚴重者會導致孕婦和胎兒中毒。
魚肝油就是魚油嗎？看到這個問題，我有一個猜想：題主是不是以為魚肝油就是魚油呢？那你就錯啦，它們是兩種東西哦！
魚肝油是從魚類的肝臟中提取的，主要是維生素A和D。
魚油是從深海魚類的脂肪中提煉的，富含DHA和ω-3脂肪酸。DHA主要有助於胎兒大腦和視網膜發育，ω-3脂肪酸則對保持心血管健康有益。
魚肝油和魚油對人體的作用是完全不同的，大家不要混淆了。
綜上所述，題主如果沒有維生素AD缺乏症，就不要吃魚肝油。而且孕婦是特殊群體，即便想要補充這兩種維生素，也必須事先諮詢專業醫生。
魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，孕婦是可以適當服用的，但是一定要注意食用量，並選擇靠譜產品。但還是建議均衡飲食，食物多樣化，每天保證奶製品的攝入，多曬太陽。