大家好，我是張慧兒，痘痘是好多人都怨恨的壞東東，並且許多人束手無策，所以今天我帶來了專門緩解痘痘問題的小招招。
長痘期間在飲食上要注意什麼？
✅1.忌糖
都說吃辣長痘，其實糖分才是致痘的元兇之一（辣椒兄摸摸背鍋多年），因為高糖分會致油脂分泌過旺，加重痘痘，所以長痘期間忌糖，像是糕點啊奶茶啊都要忌口。
✅2.補充鋅
充足的鋅有利於控制油脂，像是花生、大豆、雞蛋等都富含鋅元素
✅3.多吃維生素食物
維生素有利於抗氧化，保護長痘部位，避免炎症
✅4.禁吃海鮮等腥物
海鮮等食物會加重痘痘，不利於痘痘的消除
✅5.多吃去火食物
可以吃一些苦瓜、梨、銀耳等食物幫助去火
痘痘期間護膚
1️⃣洗臉次數不宜過多
有的人覺得痘痘越洗越乾淨，但頻繁洗臉只會加重面板損傷，給面板造成二次傷害，所以痘痘期間洗兩次就好，水溫不宜過高或過低，一般30度左右水溫即可。
2️⃣痘痘期間怎樣使用護膚品
洗面奶儘量選氨基成分的，護膚品選擇茶樹精油的，最好在護膚後再塗一層消除炎症的東西，裡面含有卡波姆凝膠等可以起到消炎去紅的效果，尤其對那種愛反覆的痘痘很管用，連圖4、5天痘痘差不多就會“消腫”
3️⃣痘痘期間防曬不能落下
長痘期間要選擇清爽不油膩的防曬，不要覺得長痘就不塗了，這是錯誤的觀點，不塗防曬會導致色素有沉澱堆積，且紫外線傷害等，所以選擇清爽防曬就行
貼心小TIPS：
每次洗臉前先把手洗乾淨，不然會造成髒手髒臉的結果
平時多運動，加速代謝
水分不是攝入越多越好，只要能維持日常身體需求就行，過多水分會加重腎的代謝速度
多吃蔬菜
大家好，我是張慧兒，痘痘是好多人都怨恨的壞東東，並且許多人束手無策，所以今天我帶來了專門緩解痘痘問題的小招招。
長痘期間在飲食上要注意什麼？
✅1.忌糖
都說吃辣長痘，其實糖分才是致痘的元兇之一（辣椒兄摸摸背鍋多年），因為高糖分會致油脂分泌過旺，加重痘痘，所以長痘期間忌糖，像是糕點啊奶茶啊都要忌口。
✅2.補充鋅
充足的鋅有利於控制油脂，像是花生、大豆、雞蛋等都富含鋅元素
✅3.多吃維生素食物
維生素有利於抗氧化，保護長痘部位，避免炎症
✅4.禁吃海鮮等腥物
海鮮等食物會加重痘痘，不利於痘痘的消除
✅5.多吃去火食物
可以吃一些苦瓜、梨、銀耳等食物幫助去火
痘痘期間護膚
1️⃣洗臉次數不宜過多
有的人覺得痘痘越洗越乾淨，但頻繁洗臉只會加重面板損傷，給面板造成二次傷害，所以痘痘期間洗兩次就好，水溫不宜過高或過低，一般30度左右水溫即可。
2️⃣痘痘期間怎樣使用護膚品
洗面奶儘量選氨基成分的，護膚品選擇茶樹精油的，最好在護膚後再塗一層消除炎症的東西，裡面含有卡波姆凝膠等可以起到消炎去紅的效果，尤其對那種愛反覆的痘痘很管用，連圖4、5天痘痘差不多就會“消腫”
3️⃣痘痘期間防曬不能落下
長痘期間要選擇清爽不油膩的防曬，不要覺得長痘就不塗了，這是錯誤的觀點，不塗防曬會導致色素有沉澱堆積，且紫外線傷害等，所以選擇清爽防曬就行
貼心小TIPS：
每次洗臉前先把手洗乾淨，不然會造成髒手髒臉的結果
平時多運動，加速代謝
水分不是攝入越多越好，只要能維持日常身體需求就行，過多水分會加重腎的代謝速度
多吃蔬菜