分兩種情況

1.如果對方他/她知道你的情況的話，你想要挽回就不大可能，他/她在知道的情況下選擇與你分手證明他/她無法接受你這樣的性格，你和他/她之間的磨合失敗了，放下吧。過程可能會不太舒服，但時間真的可以治癒一切。

2.如果對方他/她不知道你的情況的話，試著與他/她交流，讓對方知道你的想法，因為有些人真的會比較遲鈍，想不到深層次的東西，只看得到表面的，你如果不說，他/她可能永遠不知道，試著去溝通，人和人之間最有力的“武器”就是交流，加油↖(^ω^)↗

講講我自己的故事吧，感覺和題主特別的像。

我女朋友也是這種性格，焦慮型依戀，對我很好，特別的依賴我，我能感覺到她大部分注意力都在我身上，把我當成了全世界。但是她患得患失，容易消極，也比較焦慮，我們是異地，差不多還有20天左右就奔現吧。她老是覺得我們走不到最後，喜歡糾結，害怕她過來不適應，害怕我會嫌棄她，害怕以後我會不要她，害怕會失去我。

昨晚還在糾纏情侶間的死亡三連擊，你愛不愛我？有多愛？是不是還愛著前女友？她愛我是真的，對我的懷疑也是真的，儘管我什麼都沒做，也想好好的陪她過日子，但是她老是困在自己的胡思亂想中出不來。越是喜歡，越是害怕失去，這些我都懂，但是無端的猜疑還有不被信任的感覺真的挺累的，也有些心焦，不知道怎麼幫她走出來，今後好好的過自己的日子，讓她可以自信一點。

我們試著去交流，約定彼此坦誠溝通，把所有的焦慮還有困惑都說出來，不去猜來猜去，感情最忌猜疑，越猜越累，越猜越遠。我說了我的心情，她說了她的焦慮，不說效果有多好，但是至少知道了彼此的心意還有想法。她也向我保證以後不會再懷疑我，好好和我過日子了，還叫我老公了，以前她都害羞不敢叫的。

其實，感情就是這樣，坦誠最重要，你可以找他好好聊聊，把自己的焦慮還有愛意全部說出來，他若懂你，自然會包容你，幫助你走出來，慢慢扭轉性格中一些不安定因素。說句真心話，這種性格相處起來真的挺難，也挺累的，你需要的是一個真心愛你，心疼你，包容你，懂你的人。你把他當成了全世界，他會幫你重新找回自己，讓你變得自信，變得優秀，陪著你慢慢變好，這才是最好的愛情！