跑步對脾胃虛弱能有一定的幫助，但解決不了根本問題。因為脾胃虛弱的原因有多種，跑步能夠促進血液迴圈，從而促進腸胃蠕動幫助消化，從這一點來看有一定的促進和幫助，但脾胃虛弱還有其他的原因，如肝氣犯胃，胃氣不降，胃陰不足等。所有這些這些還需要多種方法來解決。

可以的，脾主四肢肌肉，脾胃不好就會生溼，溼在肌肉四肢就會覺得身體沉重，這是脾胃對四肢的影響，反過來，經常運動，活動身體和四肢，反過來會加速脾胃對溼的運化，其實就是增強脾的力量，一定是有作用的！

跑步可以調理脾胃虛弱嗎？

(1)晨起首先做好鍛鍊準備，先喝熱水或溫水，然後放鬆心態，進行散步熱身完畢，在進行慢跑有益於改善血液迴圈，增強體質，對脾胃虛弱有一定的效果。

可以，跑步使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化系統，促進吸收，增進脾胃的力量。

常做這三個動作，助你補足陽氣，調理脾胃！

第一個動作：拍手

在我們全身各處都分佈著非常多的神經末梢，尤其是在我們的雙手處，生活中多拍拍手，可以刺激穴位以及神經末梢、疏通經絡，在我們的手心位置就對應著腸胃的消化系統。

多拍手，可以加快手上的血液迴圈，從而起到調理脾胃、補足陽氣，遠離疾病的好處。

第二個動作：踮腳尖

我們的陽氣存在腎臟器官內。所以想補足陽氣，首先要是腎臟器官健康。

讓生活中多墊腳尖可以使我們下肢的肌肉更加靈活。而且還可以鍛鍊下肢的肌肉。從而疏通下肢的各個穴位。從而讓下肢經絡得到疏通。補足腎臟的氣血通常。從而改善脾胃虛弱。遠離疾病困擾。

第三個動作：常曬背

在中醫上有一種說法叫“前為陰，後為陽”。我們人體有大多數的穴位以及各個經絡都在後背部分。

所以日常生活中沒事的時候可以多曬曬後背，可以調理器官的陽氣、舒經活絡。從而讓體內的陽氣得到補充。

可以選擇在每天上午的十點左右以及下午的三四點鐘。可以多到外面去曬曬太陽，因為這個時候的太陽不是非常的毒辣，而且還可以溫暖體內補充陽氣、去溼祛寒，健脾養胃，補肝護身等功效。