首先，1.如果你有空調就不存在避暑了，畢竟空調是最能避暑的選擇了。

2.如果你沒有空調，又不想買空調，那麼你可以選擇買一個充水床墊，衝上水後，睡在上邊超級涼快。

3.如果以上都沒有，那麼應該有冰箱吧，冰箱盒子放點水，等它凍成冰後，放在風扇後邊，可以吹出冷風，也是超級涼快的。

4.有條件的話，可以旅行去北方。比如吉林，遼寧那邊比較涼快。

幾個夏日避暑小妙招；能幫助大家在炎炎夏日得到絲絲清涼！！

1：調味品-陳醋

醋在烹飪中是必不可少的調味品，特別是在夏季，菜里加入食醋有殺菌功效，夏季細菌繁殖活躍，腸道傳染病多發，食醋對各種病菌有很強的消除功效。食醋能調節腸胃功能，醋味酸，帶甜，香味濃郁，聞到醋味時消化液自動分泌出來，讓你有旺盛的食慾。

2：蔬菜-苦味菜

俗話說天熱食苦，勝似進補。苦味食物中有氨基酸，苦味素，生物鹼等，具有抗菌消炎，解熱祛暑，提神醒腦，消除疲勞等多種作用。較常見的苦味食物有苦瓜，芥藍，苦菊等。要注意的是，苦味食品不能一次吃多，否則容易引起，噁心，嘔吐，等不良反應。

3：肉類-鴨肉

鴨肉味甘，鹹，性涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體能有熱的人群食用，如低燒，虛弱，食少，大便乾燥等症狀。

4：飲料-熱茶

夏天離不開飲料，首選不是各種冷飲製品，也不是啤酒咖啡，而是極為普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克）既解渴又解乏。

6：粥-綠豆粥

夏天多吃粥類食品，是中國的傳統保健方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效，用於防暑的粥還有荷葉粥，鮮藕粥，生蘆根粥等。

7：食物-果蔬汁

夏天四肢疲倦時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮的果蔬汁可以為人體補充維生素，鈣，磷，鉀，鎂等多種礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，能促進消化液分泌，消除疲勞。需要注意的的是，製作果蔬汁最好選用兩三種不同的水果蔬菜，變化搭配，保持營養均衡吸收.