想睡睡不著，輾轉反側也睡不著，睡眠質量差，查詢原因，毫無辦法就得靠藥物，不然影響心臟以及內分泌。想睡不能睡，是不是有事情沒做，這個是偶爾。如果是失眠，那麼想睡不能睡，就是沒有睡眠卻急著去睡，怎麼也睡不著。前者可尋找多種辦法解決，可能是暫時的，用藥也可是間段性的，不很嚴重。後者如果長時間現象，就導致精神疾病，需專科醫院治療，別無辦法，但是可以治癒的。

想睡卻睡不著肯定有自己的原因。當時內心比較糾結或者煩躁，或者因為有心事，這時候你若要自己跟自己較勁，必定痛苦。

但是，既然睡不著，為何不接受這個現實，你可以去思考你正在考慮的問題，繼續解決你的困惑；心情不美麗臥室不夠美好，那明天換一套舒服的寢具？換一套美麗的四件套？換一隻溫暖的燈光？也可以，去做些事情比如看書、聽音樂、小運動呀等等，找自己喜歡做的輕鬆事情去打發這個過程，等身體疲憊了，睡意自然來了；還可以，安靜等待身體亢奮結束，別去為睡不著這種現狀而困惑。總之可以有很多方法讓自己不陷入痛苦之中。

想睡卻不能睡，強調的是能不能，自己主觀上是想睡，但由於外力介入不能睡。我的理解對嗎？

既然你已經認識到“不能”，說明是你無力改變的現實。（如果你有能力改變這個現狀，你早就睡著了。）所以，此刻你覺得痛苦，其實是對自己的無能為力而痛苦。那麼親愛的，你可以原諒你自己嗎，原諒自己的無能為力，也許這是屬於你的成長過程。

所以，我覺得沒有哪一個更痛苦的說，因為還可以選擇與“睡不著”和睦相處呀。好了，寶寶要去睡覺了晚安。