揉肚子！吃獼猴桃！

這是我試驗過的最有效的兩個辦法。

獼猴桃就是飯後吃，每天晚上吃一個就行。要買那種稍微有點軟，然後皮上有綠色的比較好。

我原來不算便秘，就是有時候不會每天都上大號，後來有段時間每天晚上回吃一個獼猴桃，然後吃了一星期後發現晚上吃完獼猴桃，第二天準會上大號。然後我就把這個事情告訴了我便秘嚴重的室友，她試了兩天，跟我說真的有用。後來我又告訴了我同事，她也經常便秘，然後吃了之後也說有效。而且我當時是吃了一星期才有這個情況，她們都是第二天就見效了。

揉肚子就更簡單了，睡前右手貼在肚子上，左右蓋在右手上，然後順時針120下，逆時針120下，揉個幾天就正常了。而且這個方法還能減小肚子，冬天的時候揉幾下就全身暖和了，對於怕冷的人非常實用。如果想上廁所但是又怕上不出來，可以去廁所之前先揉揉肚子，然後喝杯溫水，再溜達溜達，基本上就不成問題了。這個方法也是經幾個頑固便秘的朋友試驗過，確實有效的。

還有個方法對便秘也有一定的效果，但是作用大小因人而異。就是上廁所的時候按揉勞宮穴，勞宮穴就是你握拳事中指戳在手心的那裡。上廁所覺得排便困難時可以按揉，可以緩解便秘，加速排便。

這三個方法都是有效的，有便秘的朋友不妨多管齊下。