不能盲目減肥，不要減肥不成反倒傷身體哦！可以控制飲食，不吃甜食，油膩辛辣的東西！但是不能完全不吃有營養的東西！

減肥前需要先祛溼排毒，溼氣太重了也容易導致虛胖！肥胖也並不是完全因為吃了有營養的東西導致的。

我現在每天都喝赤小豆薏米水祛溼，一日三餐搭配合理膳食，偶爾運動一下，不吃甜食，奶油類的，肥膩的肉類食品。晚上保持空腹感入睡！

不能盲目減肥哦！傷害身體健康！祝大家都能吃嘛嘛香，吃嘛都不長肥肉

吃沒營養的東西我個人認為是不能減肥的。正確的減肥方法應該是，合理飲食加適量運動。

首先我們應該管住嘴，其次是邁開腿，每天堅持做到這兩點，時間長了肯定會減肥有效果的。

減肥期間應該怎麼吃，早中晚三餐都應該按時吃，吃飯可以細嚼慢嚥，八分飽。飲食做到合理搭配，主食最好是粗糧，玉米，蕎麥，紅薯，紫薯等等。蔬菜水果可以多吃，肉類可以選擇白肉，如雞胸肉，蝦，魚，牛肉，瘦肉等等。只有合理安排我們的飲食，才能把體內的脂肪減去，增加我們體內的肌肉含量，有營養的飲食才能保證我們身體的健康。沒有營養的東西會導致我們身體營養不足，身體長期處於缺乏營養狀態，身體機能會下降，不利於身體健康，更不能達到減肥的目的，所以吃沒營養的東西不能減肥，只會危害身體。

1、如果真的想要減肥的話，一定一定要狠下心來，必須經得住誘惑！不然怎樣都是無用功！

2、要健康的減肥，不能盲目的節食，這樣反而不會瘦還會反彈的！切記！

3、先制定一個減肥計劃表，早餐一定要吃飽，早餐很重要，有條件的話，可以自己在家做的吃，營養又好吃。午餐可以吃點牛肉雞肉，豬肉的話很容易長胖的。下午的時候可以吃一個蘋果。晚上吃的清淡的，蔬菜加水果。一開始如果覺得嘴饞，就買點口香糖回來吃，嘴巴就不寂寞了，哈哈。

4、運動也不可少哦！瘦大腿最好的辦法就是空中腳踏車！本人自己試過，真的有效果，不過必須必須要堅持，不能偷懶，每天晚上在床上做就可以了，一開始累的時候休息一會，漸漸的增加數量，根據自己的情況而定。

最後，祝大家減肥成功哦！❤️堅持住