如何從目前心理困境中走出來：

1、用工作來暫時麻痺自己，全心全意投入工作當中去。

2、多和朋友出去散散心，去娛樂場所放鬆心情

人很容易控制自己的身體動作，但很難控自己深層潛意識情感，古人有云：醉過方知酒濃，愛過方知情重。這是人生難得的經歷，不是每個人愛情都能圓滿，你要知道刻骨銘心的愛過也是一種幸福，天涯何處無芳草，上帝為你關上一扇門自然會為你開啟一扇窗，就讓這份不圓滿的幸福埋在心底，從新開始讓時間來改變一切吧。

明明知道相思苦

偏偏對你牽腸掛肚

經過幾許細思量

寧願承受這痛苦！

這段歌詞形象的對這個問題進行了深入的解讀，

人類的情感是人類區別於動物的核心特徵，

動物也有簡單的情感反應，但是沒有人類複雜，

但是正因為這份相思，這份牽腸掛肚，讓我們的人生充滿麼喜怒哀樂，

就像一個劇本，有喜劇也有悲劇，有開心也有悲傷，

這才是精彩的人生，

相思引起的失眠，只要是思慮過度引起了，

當然我們可以透過認知療法來解決，

但是你要明白情感具有慣性，也就是當我們陷入某種情緒裡面的時候，

會始終保持這個狀態，理智暫時是起不了作用的，

所以我們明知道相思苦，還是寧願牽腸掛肚，

所以知道這個原因後，我們就可以採用 時間療法

時間是最好的療傷藥，

也可以採用空間療法， 換個地方換個環境結識一些新的朋友，

也可以採用通心脈療法， 透過訓練把心脈開啟，煩惱與思慮藏不住，

自然也能康復睡眠，所以說，失眠的根源既然找到了，根除失眠很簡單，

其實，一個人獨處的時候，孤獨是難免的

轉移注意力是非常好的方法，

比如想一個人的時候，就把這種相思轉變為某個行為，比如學習，比如運動

把這種能量轉移後，我們的身心就愉悅很多

由於注意力轉移了， 就不會失眠了。

作者簡介，知名失眠康復導師

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