其實要利用艾賓浩斯記憶曲線，主要還是關注幾個時間點：

以學習為例：差不多就是20分鐘後，1小時後，半天之後，1天之後。

在學習完某些知識字後，在這些時間點再進行鞏固性的複習。

如果是在學校的話，一般20分鐘和1小時後，這兩個時間點難以利用。

可以採用課間，或者午休時間來進行。

半天之後的複習可以用晚自習時間來進行

一天之後的複習可以利用轉天的早自習。

如果是在家學習的話，這個時間點就會把握的更準確一些。

按照這些時間點進行復習，其實就是讓你儘可能的降低由於以往帶來的知識損失。儘可能用最短的時間鞏固住最多的知識量。

艾賓浩斯遺忘規律，是我們學習者需要掌握的重要基礎知識。

因為第一次記憶知識，並不意味著學會一個知識。根據大腦的遺忘規律，24小時後，70%左右的知識細節已經遺忘。

所以，如果我們不懂得及時合理的複習。努力學習和背誦的成果，會很容易消失。造成我們學習效率底下，並缺乏學習自信心。

艾賓浩斯遺忘規律的基本理念是：透過定期複習，保持記憶效果。複習的頻率是：學完之後，當天複習一次；然後，1周內複習一次；接著，1個月內再複習一次；最後，3-6個月複習一次。

當然，實際情況我們要具體把握。知識的難易程度，也會影響記憶的儲存情況。