1、年齡增大，身體保養跟不上

2、身體虛弱，近期甚至近幾年，有沒有超負荷工作學習、熬夜、不鍛鍊、久坐、縱慾這些，這些都導致身體虛弱。有的話要注意養生了。

3、近期自己心態問題，有沒有想的太多，有沒有焦慮，有沒有低落這樣情緒問題，把影響情緒的寫下來，然後把這些問題一個個去解決，動起來，少想多做。

4、神經症問題，抑鬱症焦慮症等這一類神經疾病，也是特別影響我們的記憶力，可以接受專業治療，或者看相關書籍學習。

5、腦部疾病，有沒有其他不適，有的話去做個檢查。

人的記憶力從20歲開始不同程度下降，加之垃圾食品和環境汙染盛行對大腦傷害大。科學研究，如葡萄酒、蘋果汁、咖啡、綠茶和薄荷茶等有醒腦和提高記憶的作用，研究發現多吃蛋黃、核桃、海帶和小米等都可以有健腦和養腦的作用。當然，平時一定保持睡眠充足，加強體育運動，也可以下棋、看書、聽輕音樂，如jint全腦速讀記憶訓練中內建了右腦的阿爾法音樂，聽音樂的同時練習速讀記憶工具中的內容可預防記憶力下降。還有，保持愉快的心情至關重要。

有時侯記憶力下降得很快，因為是有時候記憶力下降並非一直處於記憶力平穩下降的狀態，顧明思議是身體出現了某些疾病，記憶力突然下降，應該為某些疾病的表現和訊號，所為應該去醫院心理科.精神科.或腦病科檢查一下。

除了疾病影響之外，還有你生活工作所處的環境也會導致記憶。比喻環境噪音.以及自己是否一直處在高緊張的工環境等等。

不過，身體被掏空了（腎虛），也會啊！

比較可能的情況有疾病和營養不良，對於這兩個方面我並沒有太多瞭解就不多說了，我在這裡說一下其他方面，睡眠是保證記憶力水平的強力手段，反過來說就是缺少睡眠會導致思考能力急劇下降，長時間不睡覺會導致人無法思考，而記憶本身便是思考的一部分，還有記憶力下降也有可能是思考方式有問題，對於某些方面過於關注，回過頭來一想卻發現自己忘其他重要的事，其實是一種錯覺，你本身並沒有忘記，只是沒有關注，不要關注一些並不是很重要的事，不然你就會沒有時間關注一下重要的事了。