枸杞是非常好的滋補食物，一年四季都可服用。

一般來說，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因為它畢竟是一種補品，每日用量不應超過20-30個。不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。

下面給大家介紹一下四季的作用：

春天，萬物復甦，人體陽氣漸漸升發。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生髮，比如說黃芪等。

夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。

秋季乾燥，人們總感覺到口乾唇裂，面板起屑。這個季節吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、n川貝、百合、玉竹等，效果更好。當然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達“酸甘化陰”之效。

進入冬季，人們將自己裹進厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵禦寒冷。

另外，枸杞適宜肝腎陰虛、癌症、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼過度者、老人更加適合。不適宜外感實熱、脾虛洩瀉者服用。

枸杞是一種很常見的滋補品，枸杞藥食同源，很適用於日常養生。最簡單的就是用枸杞泡水喝。枸杞含有大量營養元素，抗氧化效果非常好。常服枸杞可以延緩衰老、防病強身，增強身體免疫力。枸杞不溫不火，所以一年四季都可以吃，不挑季節。枸杞富含胡蘿蔔素和維生素，可以補益肝腎。常喝枸杞茶能補肝明目，尤其對眼睛非常好，有助於預防近視眼。除此之外，枸杞對面板也很友好。經常脫髮的人也可以多喝枸杞茶，因為枸杞能促進頭髮健康生長。不過，需要注意的是，泡枸杞的時候最好不要用開水泡。因為水太燙容易破壞枸杞的營養成分，可以等開水晾涼一會再泡枸杞。