自卑的話，首先你要學習心理學啊，接納現在的自己，還有一個非常關鍵就是行動，在行動中一點一滴積累自己的信心。

首先要建立自信，有自信才會有安全感，才會敢於去和別人溝通，不要覺得自己比不上別人。何況你的身材問題已經不存在了。

然後看看能不能從自己的興趣入手，與有共同愛好的人先多接觸，話題會跟自然流暢。

再多進行點戶外運動。

試著關心下別人的生活，幫助他人也是交朋友，鍛鍊自己溝通能力的一個渠道。

努力融入這個社會，就能逐步從自閉走出來。

謝邀請！問題提的很詳細，讓我們的判斷更精準一些。小時候是個胖子，以後變得帥了，別人也讚美你，心理就是跨不過那個坎，不敢與人交流，怕被瞧不起。小時候同學們笑話過你嗎，故意的疏遠你嗎。你去反擊過嗎，自尊要靠自己維護，而不是一味在逃避。跟小夥伴的關係，要主動，可以分享美食，生活趣事，主動幫忙。一來二往就熟悉了。

越不跟人接觸，越不敢說話。有些人的說話水平並不怎麼樣，卻有很多有朋友，那是他們會做人。這不僅僅是因為你胖的原因，可能跟性格、家庭都有關係。找一張紙出來，平靜的想一想自己在優勢劣勢，想清楚後，做個計劃，一步一步的去改變。計劃要切實可行，不要盲目。

你怎麼樣看別人，別失也怎麼看你，當你對別人帶著冰冷防備地心態時，別人也這樣反饋你。雖然不說話，人家也能感覺得到。試著多一些微笑，大家也會對你微笑。早上見到向學，先打個招呼，距離近時笑笑。整天冷冰冰在，別人以為你不好相處。

可以先人領居熟人開始，做做練習，心理壓力小，等熟練了，再向同學過渡。剛開始會緊張，害怕，要接納這種感覺，雖然心跳加快、手抖，它不會讓人崩潰、瘋掉，只是不安。如果你逃闢了，哪怕不是在現場，只要一想到，身體都會緊張，陷入極度思考。它是逃也逃不掉的，必須面對。

緊張時，做做放鬆練習，比如：腹式呼吸法，身體掃描，瑜伽冪想，聽聽音樂。這些方法都不錯的。抗恐懼的藥物，治療社交恐懼效果也不錯。長時間的害怕跟人交流，大腦回路也發生了變化，藥物起到刺激的作用。