春困總是比春天來得快,最近一陣,一吃飽就昏昏欲睡。 鑑於速溶咖啡不僅不好喝,還有對身體不好的植脂末,我...

除了注意睡眠時間，飲食吃些去火的食物多吃蔬菜水果，如果不方便小睡喝些清茶提提神。不用過多擔心是正常的。春天多多運動對身體也很有幫助的，祝你身體健康。

春天氣溫逐漸回暖，許多人會出現慵懶無力，睡不醒等，這種現象稱為春困。

春困的原因，一是氣溫回升，面板毛細血管擴張，內臟器官和大腦的血流量相對減少，大腦的供氧量也隨之減少；二是天氣變暖，新陳代謝旺盛，機體耗氧量加大，導致大腦的供氧量相對不足；三是氣溫增高的刺激，使大腦受到某種抑制，人體不能很快適應這種變化，於是就容易犯困。那麼春困該怎麼辦呢？

一、改善睡眠習慣，不要熬夜，不貪睡。熬夜的習慣自然不好，貪睡也會造成人體新陳代謝功能下降，不但解決不了睏乏，反而會使人更加慵懶。

二、加強鍛鍊：運動可促進人體內多巴胺、內啡肽、苯乙胺等的分泌增多，提升人的精神情緒，使人心情愉悅舒暢。能增強新陳代謝，調動機體的積極性。根據情況每天可進行一定時間騎行、慢跑、散步或郊遊等。

三、多做室外運動，多曬太陽，睏乏時也可做做操，聽聽音樂，賞賞花，做做自我按摩。

四、注意蛋白、維生素等營養物質的補充和熱量的補充。睡前熱水泡腳，可促進血液迴圈，緩解疲勞。

五、適當喝茶，喝咖啡，吃點西洋參等可以緩解春困症狀。

【溼毒春困怎麼辦？ 來碗湯啊！】

春分已過，春暖花開，雖則永珍更新頗具生機，但春季潮溼多霧的季節特性，卻讓不少人都感覺又溼又重、無精神。從中醫的角度來看，這往往是溼毒或者春困引起。

今天康康介紹一款適用於一般人群解溼毒春困的膳食——五行利溼解毒湯，它具有良好的健脾益腎、補益氣陰、利溼解毒等功效。它用實力闡述了一句話：溼毒春困怎麼辦？ 來碗湯啊！

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