氣功練習各家各人都可以選擇不同的法門，從個人的練習經驗來看，我認為腹試呼吸比較適合，不管你是以憻中為法門還是以丹田為法門都能達到理想的效果。貴在堅持。

是逆腹式呼吸，升吸降呼，開吸合呼，這麼做是透過肢體的運動來達到按摩內臟的作用，八段錦是氣功，也是長壽操，抻筋拔骨，配合呼吸，動作簡單，效果明顯，筋長一寸命長十年。

我想從醫學的角度來談談呼吸的問題，人體就是個化學反應爐，呼吸為這個化學反應爐提供氧氣，氣功就是訓練呼吸運動讓化學反應爐儘可能處在最佳工作狀態！機體才能減少損耗加速修復。

隨著年齡增長肌體衰老面板鬆弛，人們的呼吸道結締組織同樣也越來越鬆弛塌陷，呼吸道變窄，特別是在睡眠狀態下供氧嚴重不足甚至導致睡眠呼吸暫停綜合症，透過主動訓練加強呼吸運動或許就是我們先祖們的智慧

我們的先祖還總結了一種方法呼吸訓練的方法，那就是默唸六字真言！大家可以試試，這也是一個強大的主動呼吸訓練過程

八段錦正確的呼吸方法，可以用自然呼吸，也可以用腹式呼吸方法（順，逆）呼吸。所有的人鍛練八段錦，都離不開這三種呼吸方法，沒有正確的呼吸方法之說

只要適應自己的呼吸，鍛練時，沒有憋氣感，呼吸通暢，練後神清氣爽，無疲勞感，這就是自己鍛練八段錦的正確呼吸方法。不必強求刻意改變自已認定的呼吸

方法。也沒有什麼呼吸方法正確的運用資料支援這一說法。這就是中華傳統武術，中華養生文化

的神奇。鍛練八段錦以自然呼吸為主，普通人鍛練八鍛錦主要是

強身健體，保健養身為主要目的

。一切以順其自然為主，全身放鬆，自然呼吸是初練八段錦的主要對形體，呼吸的基本要求。正確得法的用好這二個基本方法，就可以充分利用鍛練八段綿，給身體健康提供健康的正能量。給身體健康提供醫療康復的保障。

八段錦的鍛練是中華傳統養身文化的傳奇。拔骨伸筋，導引練氣

，上撐下按，左拉右推…，是八段錦鍛練的主要目的，它也是用這些鍛練方法的修練，來達到強生健體，保健養身的醫療目的。撐按，推拉力量上的平衡鍛練，是修復人體動，靜平衡配比量化的修正手段，可以消除眾多的應激障礙，和對身體健康的干擾而