八段錦，打完一整套就在十五分鐘之內，一個招式八回，也可以多，比如，脾胃虛就單手擎天那節多來幾遍。八段錦是養生氣功，在練習過程中，出現打嗝放屁很正常，也很好，慢慢就會沒有這種現象。你做的時間比較長，自己覺得不適就刻意減少時間！習慣就好了。手指涼，還是你鍛鍊的好，我個人認為是身體的一些不良讓逼到手指了，馬上離開。

首先解答一下，你提的第一個問題。

不論你練什麼氣功都不要給自己卡固定的練功時間。現在流行的配音樂練功法，會讓你練一輩都沒有漲進。因為音樂的時間是死，你練多少年也是跟著音樂走，自然就失去了自己在練功中意境發揮，氣感發揮就更不存在了。初練功者不知道什麼是氣和氣感，自然練的比較快，就是你提到的練一遍用時十五分鐘，等你練功有一段時間，知道什麼是氣和氣感。自然練功時間會加長，就是你提到的需要十八分鐘或三十分鐘了。這是非常正常的現象。

第二個問題是練功過程中出現背部發熱出汗，都是正常現象。至於打嗝與放屁，打嗝是呼吸沒有掌握好的原因。而放屁練功叫閉地門，就是練功中的提肛。

三是練功的遍數主要是根據你自身的身質來決定的。身體好可多練幾遍，而身體差的可以少練幾遍。這個沒有標準，達到鍛鍊效果就行。

四是手指發涼是不正確的，練氣功應該手指發熱，發脹，才對。肯定你的運力點不正確造成的。好好教正，教正吧！

穩住，別慌！

你不會以為會走火入魔吧？有句話說的好“傻人有傻福”。

這個“傻”不是指智商，指的是心態，中醫上“心”是君主之官，又包含心，更多的包含心神，心神亂則氣機亂，氣機亂則陰陽失衡，進而百病生。不用患得患失，心念太多，順著“真我之心”走，“不得”中而有所“得”。

你所寫的這些現象都是正常的排病現象，你的身體在要你償還以前你欠它的債，就像大海在淨化一樣，它在改良你的不良習慣，矯正你的走形形體、排除你的體內毒素和通經達絡。

每個人身體的病灶位置不一，形態不一，體現的排病反應也就不同。一定要堅持，氣要養，感知要“覺”，“道”要悟！

最後：堅持，毅力，不積跬步，無以至千里！