這要分成兩個部分來看

第一，減肥成功是怎麼減下來的？

如果是透過劇烈的運動，或者說藥物，或者說節食瘦不下來。那麼會反彈。特別是針對於後兩者。

第二，暴飲暴食與正常的飲食

除了量的區別。

還有營養的搭配。

一個飲料就足以讓你毀掉之前的成果。

很多人明明知道這樣子對身體有危害。但是為了減肥，為了穿上好看的衣服，還是選擇快速的方法。

心裡想的算盤是，嗯，等我瘦下來之後，我一定要好好的注意。好好的維護。

放心。會反彈的。

沒有捷徑。只有直線。

配一張爬坡的照片。

我要怎麼才能爬上去？

想要快，還得一步一步的踩。

走捷徑很危險。可能會摔傷哦。

減肥成功後，只要不暴飲暴食就不容易反彈嗎？

主要看是透過何種方式減肥的，如果僅僅是透過飲食控制達到減肥成功，在減肥成功後，維持基本的營養補充，不暴食暴飲，在一定時間內是不會反彈，除非隨著年齡的增加，基礎代謝率進一步降低的情況下，還有可能會出現發生肥胖反彈的現象。

如果是透過飲食控制和規律運動等方式達到減肥成功的，如果停止運動鍛鍊，即使不暴飲暴食， 也會有肥胖反彈的問題。因此後續只要堅持健康的生活方式（運動和飲食控制），並不會發生反彈。可能會有小幅的體重波動是正常的。

也就是說要根據情況來確定，減肥成功後一定要維持健康的生活方式，偶爾的暴飲暴食並不會對體重產生明顯的波動。體重控制是長期的事情，其中飲食是核心問題，實際上是你是否能控制好每天的熱量攝入，分配好一日三餐的食物攝入安排。

不要暴飲暴食不要吃油多的東西，飲食要均衡。

健康最重要胖子有胖子的煩惱，瘦子有瘦子的煩惱，胖子和瘦子也會死亡的如果胖子瘦不下來而瘦子胖不起來那麼就是身體出現問題要到醫院看病！

如果減肥成功了，那麼合理膳食，保持良好飲食習慣只是主要方面，還要配合適當運動量，合理作息時間，清淡飲食。沒有絕對的不反彈，只要堅持“攝入小於消耗”，保持身材也就沒有問題了。