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臉上長痘痘，痘痘是我們平常的- -種說法，用專業的話來說就是痤瘡，痤瘡是青春期發育過程中一種常見的現象，不管是男性還是女性在青春期的時候都可能漲痤瘡，而且男性比女性多見，在進入青春期之後體內的雄性激素分泌增多，皮脂腺發育旺盛，就會造成堵塞，從而發生痤瘡。

我們所說的痘痘指的就是痤瘡，臉部是皮脂腺最多的地方，所以痤瘡多發生於面部，面部有痤瘡對患者的心理和社交生活有一定的影響，但是在青春期過後，痤瘡也會慢慢減輕或者是痊癒，以下就具體的說一下臉上有痘痘吃什麼好或者是平時應該注意什麼?

痤瘡的發生主要是與皮脂分泌過多，皮脂腺導管堵塞，細菌感染或者是炎症反應而引起的，痤瘡多發生於患者的面部以及胸背部，痤瘡的主要表現為白頭粉刺，黑頭粉刺，炎性丘疹，膿皰等特點，如果在發生細菌感染，很可能會在區域性留下疤痕，而且很難消退。患者臉上經常長痘痘與患者身體中營養物質的缺乏

也有一定的關係,如果患者長期缺乏鋅,鈣等營養

物質的話,也會導致面板的抵抗力下降,而導致患

者臉上長痘痘,在平時的飲食上,患者儘量選擇富

含鈣,鋅等類的食物,像玉米,扁豆,黃豆,蘿

卜,蘑菇,堅果,肝臟,扇貝,牛奶等類的食物。

經常長痘痘的患者可以多吃富含維生素的食物,尤

其是要補充維生素A,b2,C,e等營養物質,維生

素A對面板有再生作用,維生素c有修復被損傷組

織的作用,像菠菜,生菜,杏,芒果,木耳,菌類

等類的食物,經常食用這些食物就可以有效的祛除

臉部的痘痘。

在平時的生活中患者要注意面部的清潔,不要使用

刺激大的肥皂,可以使用硫磺香皂清洗臉部,對痘

痘有一定的好處,而且患者不要用油脂類的化妝

品,注意面板的清爽,而且平時不要去擠壓痘痘,

以免留疤,而且在飲食上患者要吃的清淡一些,不

要吃辛辣刺激等類的食物。