找人傾訴一下會好點的。怎麼說都是有心結才這樣的吧。熟人好，陌生人也好。或許陌生人的傾訴更加的拋開心訴說吧。因為陌生，聽完後可以沒有後續的傷害，跟熟人講，熟人知道了，有好處也有不好的地方，這症狀還是心結吧。生活有壓力。除了訴說，還可以去下旅行，散下心，認識下新朋友，吃下地方小吃。。心情轉移法。。其它比較嚴重的症狀可以去看下專業醫生吃下藥。調節下情緒。但是沒有人理會的話，或者是自己一個人鬱悶的話就不好了，好像現在一樣沒有什麼人回答。要好好的，生活中總有自己所寄託的東西，工作或親人，想一想他們，本來生活就不容易，誰都一樣的，或者是想想以前舊年代的人們，他們過得更苦呢，對比一下，就知道你現在或許過得比他們好了。還有什麼不滿足的呢，除了生老病死吧。是嗎？

抑鬱症確實很可怕，我身邊就有好幾個重度抑鬱症的朋友，都得依靠吃藥來緩解，平常也經常聊天溝通。

好訊息就是這幾個抑鬱症朋友現在都緩解或者痊癒了，至少都恢復正常工作狀態了。

最近聽一個節目，說到抑鬱症，裡面有一個觀點拿來分享，說不上能幫到大家。

為何得抑鬱症，其實就是內心中的自己和現實中的自己不統一導致的，這就是為什麼真的好人或者真的壞人不會得抑鬱症的道理，他們內心和現實是統一的。

把現實中的自己比作大我，內心中的自己比作小我。

要幫助抑鬱症患者

1.首先就要了解這個小我，找到抑鬱的病因。

2.要理解小我，嘗試去喜歡小我。

3.幫助小我，解開心中的疙瘩。

4.教小我去愛別人，去幫助別人。

心理學家阿德勒說過，連續14天去幫助別人就可以治好抑鬱症。想想也有道理，從自己的內心糾結中走出來，去幫助別人，也許就沒時間去抑鬱了。

希望有抑鬱症的朋友能走出來，開心起來。

患抑鬱症只有自己改變自己的心態和心情，使自己有一個好心態和好心情。忘記過去的傷心、悲傷、煩惱等等不好的事情。消除自己的負面情緒，使正面情緒增多，改變居住環境。