可以的，但要量力，我是體育生，競走一走就十公里，蛙跳一跳兩公里，腿斷了也得跳，普通人可以強身，量力而行，沒人必要太多。

不妨來看看真人實戰的效果？事實證明要變禿才有效果~

在探究其無敵能力的根源時，埼玉給出了這樣的解釋：

俯臥撐100個！仰臥起坐100個！下蹲100個！然後跑步10km！這些每天堅持！

當然，一日三餐要好好吃。早上吃香蕉都可以，最重要的，是鍛鍊意志力。我不管冬夏，都不開空調。最開始痛苦的要死，動不動就想休息一天！

但是我為了成為強大的英雄，不管多麼艱苦，不管多麼艱難，每天都會堅持！就算腳重的無法動彈，也要堅持做下蹲。

手腕發出奇怪聲音，也要堅持俯臥撐！一年半之後，我察覺到了自己的變化。我禿了！也變強大了！也就是說，要玩命鍛鍊自己不惜禿頭。

這就是變強的唯一方法！說什麼新人類什麼進化，在那裡瞎胡鬧的你們，是絕做不到的，人類真正的強大是自我改變！

誰知道真的有人對這種鍛鍊方法產生了興趣，新加坡的一名男子在社交網路上表示自己願意挑戰一拳超人中的訓練方法，並在長達30天的訓練中將自己的完成情況向大眾公開。

一開始因為怕身體堅持不住，小哥將訓練強度進行了減半，即每天跑5公里，50個俯臥撐，50個仰臥起坐，50個深蹲。在十幾天的堅持之後，可以看見小哥的體重明顯下降，體脂率漸趨標準，與此同時覺得自己陷入瓶頸的小哥決定將強度提升至七成。

22天后小哥仍未放棄，此時的鍛鍊強度已經是Level 9了。

23天提升至Level 10，也就是最終挑戰！

30天的挑戰最終完美結束，在最後的對比圖當中，小哥也是成功獲得了強悍的肌肉。

如果不看臉，你能相信這兩個身材出自同一個人嗎？

不過還是得提醒一句，小哥本身是有過鍛鍊的，只是後來過於放縱自己才導致身材走樣，畢竟哪怕只是5公里，50俯臥撐，50仰臥起坐，50深蹲也不是一般人能夠堅持住的，大家在羨慕的同時還要理智鍛鍊噢。