戒掉所有不好的行為習慣，早睡早起，按時吃飯，不抽菸喝酒，多抽時間鍛鍊，把一些沒必要的東西看淡點，保持樂觀開朗的心態！

三十而立，雖然身體正如日中天，精力充沛。但也需要保養和鍛鍊。作息要規律，吃飯一日三餐要保證，少酗酒少抽菸，多做戶外運動……

健康與年齡沒有明確關係，與人的修為（修養習性）有關。但如從年齡發問，意為30歲的年齡，要養成什麼好的習慣才能使人在年老時獲得健康。

如果說用什麼換取健康這無疑是人類的奢望，因為對人而言有什麼比健康更寶貴的？沒有，唯一可與之比肩的只有時間。所以如果可以的話，只有用時間去換取健康，這就是人類要睡眠的原因。

所以在30的常人無疑是人最健康的時候，不用太擔心生病，但正是因此，一般人才更容易透支健康。

比如童話中的魔鬼對有所求的人就要人的健康來做為交換的條件，而那些貪婪的人為了換得金子為了換得權利為了達成目的，就答應了用年紀（健康）與魔交易。

所以如果人在不該生病的年齡生了不該生的病，要先檢查生活中有什麼不良習慣。這些習慣都會成為疾病的原因。比如：

1、慎怒。經常生氣的人會引發多種疾病，是第一戒，戒氣令神暈。

2、妄語。這是引發爭執的原因，爭吵也會引發多種疾病，是第二戒，戒口舌是非。

3、貪杯。酗酒也會引發多種疾病，是第三戒，戒酒後亂性。

4、肥胖。葷肉、甜食、高鹽高脂零食也會引發多種疾病，是第四戒，戒病從口入。

5、養尊處優。不願運動（懶惰）也會引發多種疾病，是第五戒，戒投機取巧。

6、不講衛生。

7、好色。透支精力也會引發多種疾病，是第七戒，戒刮骨尖刀。

8、過度操勞。

9、大喜大悲。高聲大叫、唱歌等。

10、執念。堅持錯誤，這種讓病不能好。是第十戒，戒明知故犯。

所以要想健康，不可自以為是，以為身體強壯就放縱自己，佛家說因果，凡病必有因，治病必求本。故知，醫道亦求佛也。