從小討好型的性格，相對來說會沒那麼有主見，並且平時也不會非常自信，但為人隨和，所以若想做出改變，可以先從自身的小事出發來改變，比如說對於不認同的觀點學會說“不”，對於自己感興趣的領域可以多發表自己的見解等，學會自信面對自己，找到自己的價值所在。

討好型人格，是為了得到關心，溫暖，有可能會犧牲自己的一部分東西去討好別人，不願意和別人發生衝突，其實內心是在說你喜歡我，我才能好好活著，說是討好，其實是在求生存的狀態下不得不做的一種反應模式。其實可以看看自己真正在討好下面深層次的東西是什麼，有的人討好會帶有指責，每個人討好的背後都有渴望渴望被愛，被尊重，被關心，所以可以選擇從自己的渴望層面做工作。提高自己的自我價值感。

始終如一以跪地仰望的姿態與人接觸，他們不僅會積極迴應別人的需求，同時還會主動去迎合別人。

所以可以做的是提升自己的自我價值感，自己的內在富足，我知道渴望層面我需要被滿足什麼？學會自己給到自己，討好其實是沒有對錯之分的，我可以做選擇的討好，可以有覺察的討好。而不是求生存的討好。

在我看來，第一步就是要接受這個事實，接受你自己就是一個討好型人格的人，其次是行動，可以採取心理暗示法，我的想法就是，大家都是活一次，活出自己，不必過於在意別人的看法，別人的看法還不一定一樣。

不能活著人云亦云，要有自己的想法，要有主見。

討好型人格，什麼都順著別人走，沒有自己的主見，沒有自己的獨特的個性，只有委曲求全的落寞，身不由己，很累，很不開心。

從小討好型的人，最先的改變應該是學會拒絕。拒絕自己能力之外的，不關自己的事，沒有時間做的事。拒絕很難，拒絕後很爽，有自己的想法更爽。

再然後就可以自由發揮了，幹自己喜歡乾的事情，不喜歡的事情不做，必要的不喜歡的事還是要做的，看你的理解了。

加油，一步一步，改變自己，才能改變別人對你的態度，才能做自己。

當你發現你在做自己時，你很帥。