我可以肯定的告訴你，可以練的

我自己之前潛心研究了抗揍大法，希望可以幫到你

但是你練習之前，希望你買份保險。然後過來我給你當陪練

我天天揍你。然後你不能還手，把你打趴下為止

這樣千錘百煉之後，一年以後你必出徒

以後誰再揍你的話，你就不怕了。

祝你早日出徒 。可以新增我為關注

答案是肯定的！要想練習抗擊打，是需要循序漸進的，首先你要把自己的身體素質，提高上來，被打，身體素質是前提，然後循序漸進的練習，開始可以拿木板在自己的身上拍，當然力量要適中，都是自己來，天天俯臥撐和仰臥起坐是不能斷的 天天都要堅持鍛鍊腹肌和胸肌和大臂肌肉，到後期就需要和別人對打，最後讓別人打你，呵呵不管你練得再好，很多要害還是沒法練的，後腦和下陰，太陽穴，都是練不到的，時間長了 你就會發現身體素質和抗擊打能力都強很多，一身小肌肉，羨慕死很多人呢。

抗揍單單靠捱打來練強化的並不是身體機能和致死閾值，而是神經適應，真的練抗打要麼吃得多長肉，要麼就是健身，肌肉圍繞骨骼，一個瘦人再不怕疼他和一個肌肉男捱打也是他先死。

抗揍能力可以練。

超量恢復原理；人體在運動後的恢復過程中，體內被消耗的能量物質(ATP、蛋白質、糖和無機鹽等)不僅能恢復到運動前的原有水平，而且在一段時間內可出現超過原有水平的現象，稱為超量恢復。超量恢復的生理機制十分複雜，在生理學上主要是一種刺激與反應的關係而形成的，在一定的生理範圍內，運動強度(刺激)越大，造成能量短缺，而引起相應的反射效能量補充，同時身體其他器官的機能狀態也是如此。超量恢復是客觀存在的規律，人體在進行運動健身、訓練和比賽過程中，如何正確運用和掌握這個規律，是目前正在不斷探討的課題之一。

當然這種原則不是無限制的增長，那樣同樣也不可能，必須有一個度和量，還有其它的營養，休息配合才可以。抗擊打能力也是如此，必須考慮身體的承受能力和恢復能力。