手腳冰涼四大原因：

1.迴圈障礙

（1）心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

（2）貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。

（3）人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。

2.陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

3.月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化透過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

4.疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

許多女性感到全身發冷，手、足末梢部位尤其厲害，究其原因，一部分婦女是先天體質，另一部分是因為大病久病，如長期月經過多，宮外孕失血，或胃腸疾病脾胃虛弱，氣血生化不足所致。

按摩改善症狀：

按摩前準備：修剪指甲，洗淨並溫暖雙手。

按摩後保健：按摩後閉目休息，同時注意保暖。

按摩方法：先按揉大椎穴，再按揉合谷、足三里穴，然後按揉命門穴，最後擦熱湧泉穴。每個穴位按摩1-2分鐘。

日常生活提示：

進行耐寒鍛鍊。多參加室外運動，如跑步，跳繩，打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉，擦身，也可逐步進行冷水浴，多食富含熱量及鐵質、碘的食物。