可以用生薑水泡腳。具體做法是:把生薑切片，多一些，最好用兩大塊。加水，放鍋裡煮開，晾涼到合適的溫度後泡腳。

產後身體相對較弱，不建議立馬進食大量補品，不一定要吃人參、阿膠、海參等特別滋養的東西，過度大補反而不好，日常生活中，產後可以適當吃以下幾種食物，能幫助促進產後恢復：

1、玉米鬚茶：消除水腫並預防身體肥胖　　

有些產婦在分娩後會出現小便不利，身體浮腫的現象，大量補充水分時容易加重心臟的負擔。如果把玉米鬚放在開水中煮，每天當茶飲用，會幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不會增加心臟的負擔。

2、海帶菜：減少子宮出血併為身體補碘　　

海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補品，還富含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質，這些都是分娩後非常需要的營養。

特別是碘質，不僅可以幫助你化滯體內的淤血，還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素。此外，海帶菜還具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，可以幫助子宮剝離面儘快減少出血，避免產後產生抑鬱情緒。

產後除了要注意飲食之外，還要注重運動鍛鍊，產後下載G動APP鍛鍊，可以幫助預防產後漏尿、脫垂、膨出等問題，促進產後恢復，還能幫助產後腰腹塑性！

3、小米芝麻粥：補充豐富的營養並防治便秘　　

芝麻特別是白芝麻，其中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素e等多種營養素，本身就是一種分娩後滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟後放在小米粥裡，做成的小米芝麻粥將會使滋補作用增強。因為，小米粥中除了含多種營養素外，還富含膳食纖維素。當小米與芝麻一起食用時，不僅可以與芝麻中的蛋白質、脂肪等營養素互為補充，大大提高營養價值，並且膳食纖維素還可以幫助你預防或解除產後便秘。

4、雞蛋：有助於儘快恢復體力並預防貧血　

分娩時消耗了大量的體力和精力，加上分娩時及分娩後身體失血，因此身體很虛弱，還容易發生缺鐵性貧血。雞蛋中的蛋白質和鐵含量很豐富，很容易被人體吸收利用，不僅可以幫你補充體力和精力，還可以幫你補充鐵質，從而增加體力，預防貧血。