能，21歲的時候我大概是168左右，反正不到170，可能因為那會上大學，天天除了吃就是玩，坐著躺著，後來畢業了，開始減肥，把原來學的瑜伽也堅持每週做，現在26歲，大概173左右了，不穿高跟

可以的，我21現在鍛鍊也有一段時間了，兩個月了吧，測量是高了2公分吧。長高比較慢，進展是一個需要耐心的東西。不知道你有時間沒，我一般是晚上熱身3分鐘，

然後摸高，單槓，頭碰膝蓋3組，這還是看的（ 杜··於·菲·高了 ）裡的營養鍛鍊豐富做的！提醒下喔，

鍛鍊應該是想鍛鍊才去鍛鍊抱著愉快的心情 不是為了什麼必須鍛鍊 這樣下去慢慢就會覺得鍛鍊是負擔 然後開始拖拉 最後放棄！當你想改變一件你已經習慣了的事情的時候，

請不要心急，一點一點的改變，一點一點的適應。我要相信我自己，我一定會長高的，只要堅持不懈，有良好的生活習慣，加油加油！！！！

21歲當然可以長高

"從小我就忌諱和別人討論身高問題，不過現在好了，不害怕了，我今年19歲，用了4個月從165長到了171，從以前的小短tuǐ，變成了現在的長+tuǐ迷妹，一 切的功勞都歸功於我看的一篇奇文、賀.站.羽魁.梧路，，我就是按照裡面的方fǎ做到的，體育運+動是蕞好的，，比如游泳、舞蹈、羽máo球、單槓、跳繩、雙手mō高。而那些負重、收縮或壓縮性的運+動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增 長是不利的。這些專+業知識我也是在裡面看到的，有想長 高的夥伴自己去看吧。