四四拍是以四分音符為一拍， 每小節有四拍，是樂曲中常見的節拍。四四拍，它的強弱週期性規律是：強拍，弱拍，次強拍，弱拍。

第一拍強拍，兩手應保持適當距離，向下作擊拍動作，反射動作沿擊拍動作自然向上彈起。

第二拍弱拍，指揮動作在第一拍指揮動作的裡側，擊拍動作幅度相應收小，反射時兩手不能產生交叉，至多兩手掌部稍有重疊。

第三拍是次強拍，擊拍動作向外側進行(略斜向下)，反射動作順勢向上彈起。

第四拍是弱拍，順著第三拍反射動作自然回落之勢，向下方作第四四拍擊拍動作，反射動作由裡側向上彈起。

謝邀！要理題本題，我覺有必要先普及一下樂理知識。音符就是用來記錄不同長短音的進行符號。全音符、二分音符、四分音符、八分音符、十六分音符是最常見的音符。是五線譜中最重要的元素。音符橢圓形的部分稱作“符頭”，符頭只有全音符和二分音符為空心，四分或更細分音符符頭均為實心，符頭倚靠的直線部分稱作“符幹”，符頭上方的發射出形似波浪的部分稱作“符尾”。符尾越多音符時值越短（每增加一個符尾時值減少1/2）。所謂四四拍是指樂曲以四分音符為一拍，每小節有四拍。用以構成節拍的間隔時間叫做一個單位拍，單位拍有強弱之分，有重音的單位拍叫做強拍，有次強音的單位拍叫做次強拍，有弱音的單位拍叫做弱拍。一個小節內只會有一個強拍，一般在第一拍上，若再有強拍則為次強拍。四四拍的節拍強弱是：強，弱，次強，弱。