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1 # 嘟嘟魚寶
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2 # 西寶媽媽的新生活
1、保證營養增強體質。母親的飲食及營養狀況，直接影響母乳的質量，所食得東西要新鮮，多吃含有豐富蛋白質的東西，如:蛋，豆製品、牛奶、魚、雞肉、瘦肉等。還有新鮮的蔬菜和水果。多喝湯，不要偏食。
2、情緒穩定，精神愉悅。七情過度則乳汁不暢。任何精神的刺激，如:過度緊張、憂慮、焦慮、悲傷、憤怒、驚恐等。特別是年輕的媽媽，面對嬰兒的哭鬧、疾病等，承受不了總是著急上火，結果使得奶水不足。
3、生活規律，注意休息。保證充足的睡眠和休息，少乾重活，不要過度勞累，這樣才能正常的分泌乳汁。
4、不要吃刺激辛辣食物，如酒，辣椒等辛辣臊熱之物，不要吃寒涼生冷之物。
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3 # 月子印象產康管理
有時候單純依靠手法是難以實現促進母乳分泌的目的，這只是外因作用。如果是體質因素，或者是乳腺分泌有問題，單純依靠手法效果是不明顯的。
要辨證分析是什麼原因導致的少奶，有針對性的調理、解決，才可以啊。
比如：
如果是貧血少奶，就要堅持食補，多吃一些葷湯類食物，加強營養。
另外寶媽的情緒也會影響奶水的多少，所以一定要保持愉快的心情，保證充足的睡眠。為了保證寶寶充足的口糧，媽媽加油！
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4 # 喆媽談育兒
推奶後奶水不夠，可以試試一下方法
一 增加孩子吃奶的次數
二 寶媽多喝湯，鯽魚湯，花生豬蹄湯…
三 不生悶氣，保持樂觀的情緒
四 加強營養，增強體質
我生寶寶的醫院不主張推奶開奶，就要寶寶多吃，說我們的身體很聰明，需要多少就會產多少，多刺激他，他就知道還不夠。我生大寶的時候，月子裡全母乳，寶寶長了一斤，出了月子大家都說不夠吃，就變成了混合餵養。生了二寶之後，沒有特意喝湯，就喝了一次鯽魚湯，然後就是豬腿骨煮湯，炒菜煮麵的時候加一些，二寶現在6個月，19斤，全母乳，不知道跟豬腿骨湯有沒有關係，不過現在這些也已經不吃了，正常吃飯，每天多喝些水，奶也是夠吃的。