三八節，早上起床，女兒跑過來說：爸爸，節日快樂！我大驚：你個小丫頭片子，搞什麼鬼？女兒淡定地說：今天不是我倆過節嗎？父女節呀！

生了孩子之後才知道：人生分兩段——生孩子之前和生孩子之後！

生了孩子之後才覺得：生孩子對於一個女人來說真是人生最重要的節點，沒有之一！

生來孩子之後才體會：原來自已會這麼無助，會這麼累！

回到問題本身，如何排解自身的壓力？

這是所有排解自身壓力的辦法中最重要的一個，如果沒有人幫忙，產婦只能越來越來累，越來越老，排解自身壓力根本無從談起。

孩子那麼小，一切都要依靠人照顧，如果一直是產婦自己照顧，那麼僅僅身體上勞累就能讓人崩潰，幹不完的活，還有缺覺，缺覺，缺覺啊……

生了孩子，真是最需要人幫忙的時候。而看孩子這件事，當然，只有奶奶和姥姥看最讓人放心了。而奶奶看孩子，總會有各種婆媳矛盾，地球人都知道的；而姥姥看孩子就不存在這個問題，只不過現實中有很多姥姥其實沒有那麼愛自己的女兒，根本不幫女兒看孩子，只是在口頭上說，自己多麼愛女兒，這樣的姥姥還不如實實在在幫忙看孩子的奶奶!

生了孩子，還是必須必須要工作，要工作，要工作的！

無論產假結束之後，你是多麼不想上班，但一回到工作之中，你就會知道上班是多麼好，多麼重要：

你重新迴歸了社會，生活不僅僅只是帶孩子了，每天的日子豐富了，見得人多了，做的事情多了，無形中自己的社會價值又重現了。

工作就要出門，出門怎麼也要收拾一下自己，很多產婦生孩子之後，就一直在家，完全不顧自己的形象，甚至好幾天不洗臉。而上班了，自己看著自己也“賞心悅目”了。

所以說追求，這個追求有以下四點：

要是自己的，尤其不要與孩子有任何關係，千萬不要把自己的人生理想放到孩子的身上，這樣對自己和孩子都百害而無一利。

無關大小，只要能讓自己向好的方面發展，是自己喜歡的都可以。像健身，不僅讓自己更健康還能有好身材，運動的過程中壓力更是輕鬆排解；像讀書，那更不用說了，讀到各種各樣的人生，與智者對話，自己這點壓力還算什麼呢；像寫作，我是選擇了寫作，在這麼好的時代，有這麼厲害的平臺，自己心裡有什麼壓力可以寫出了，甚至會得到陌生網友的開導、支援甚至是出謀劃策，壓力自然化解。

我產後也經歷了各種崩潰，但現在感覺狀態很好了。雖然只有以上三點，但確實很有幫助，你也不放試試。

生完孩子之後，有的人看起來越來越年輕，而有的人卻老了好幾十歲，這樣的現象在我們身邊確實存在。

拿我自身來說，剛生完大寶的時候，那一年我25歲，也是最佳的生育年齡。由於大寶是家中的第一個孩子，全家人都照顧得很周到，我幾乎不用費什麼心，所以生完孩子那一兩個月之後，我的身材不僅馬上得到了恢復，整個人看上去也像沒有生小孩一樣，甚至由於得到了適當的營養調理，連氣色都比孕前更好看了很多，那個時候看起來確實年輕。

到了生二胎的時候，由於是意外懷孕的，與大寶僅隔一年，雖然身體年齡還比較年輕，也有老人幫忙，但整個人還是感覺吃力了很多，家裡邊已經不是一個孩子了，而是兩個孩子。老人自然也沒辦法像之前一樣花那麼多的精力來照顧我的產後恢復，家裡的事情也變得更多了，我整個人看起來也憔悴了很多。

頭胎與二胎不一樣

一般女性生頭胎孩子的時候，大多都能夠得到家庭的呵護，不管是適婚年齡生育還是晚育，終歸沒有經歷過生育，身體體質和各方面的機能會更好一點，加上家人的貼心照顧，自然不會太辛苦，孩子帶來的幸福感會讓她們顯得更年輕。

生二胎的年齡越大，越容易顯老

在我婆婆的小區見過一個媽媽，她36歲的時候生的二胎，懷孕期間就胖了不少，孩子滿月了之後，又胖了不少，又因為熬夜照顧孩子，甚至生出了一些白頭髮，人家見面都以為她是孩子的奶奶。

身邊也有很多過來人感慨，30歲之後懷二胎不僅容易胖，胖了之後還很難瘦下來，而胖也是很讓人顯年齡的一個特質。並且，照顧嬰幼兒很需要精力，年齡大了，會更加覺得辛苦。

事情越多，越疲憊

生完孩子之後，肯定不像沒有孩子那麼輕鬆，如果身邊沒有有經驗的人幫助的話，新媽媽遇到一些比較難照顧的寶寶，很容易抓瞎，工作、生活、孩子哪一樣都不能耽誤，自然會很累。

儘量尋求幫助

可以向老人和自己的先生尋求幫忙一起照顧孩子，分擔一些家務，這樣身體會沒那麼累，身體得到放鬆，心情也就更容易得到放鬆。

為自己找一個精神寄託

生了孩子之後，女人很容易被照顧孩子的各種瑣碎事情而淹沒，精神上的空虛和身體上的疲憊會讓產婦焦慮，如果能每天給自己一個小時時間看看書，做做瑜伽，聽聽音樂，這樣能幫助產婦更好地調節自己的心情。

適量運動，均衡飲食

產後當身體恢復到一定程度，可以根據情況做一些有氧運動，均衡飲食，避免油膩和高熱量的食物，注意休息。

影響女人產後狀態的因素有很多，家庭條件很重要，條件好的，可以藉助外力照顧孩子，產婦可以得到充分的休息，不會糾結經濟狀況的變化，安心照顧自己的身體就好了。

再就是家人給你滿滿的愛和理解，在產後女性是極度虛弱的，如果這個時候，家人給了你足夠的關懷與愛的話，相信你恢復起來也會事半功倍。想一下，當你生完小孩，精神與身體都處於低潮，這個時候丈夫貼心關懷你，婆婆照顧你，幫你帶小孩，這樣多開心，一個人內心有了快樂，相信不僅是她的氣質也會隨之改變，相貌也會滿滿變得漂亮的。而且有了家人給的滿滿的愛，你在產後恢復中，省了很多力氣，也不用四處操心，對產後恢復也是非常有幫助的。

首先不知道你生完孩子，有沒有人幫忙看孩子，月子一定要做好，保證睡眠質量，當然，自己要那自己當回事，吃飯也要將就，如果你的條件允許的話，

吃飯可以少吃多餐。

如果條件不允許你就一日三餐，切記不能吃撐，月子裡就要開始控制自己體重，因為懷胎十月大多女性都會胖，胖了最顯老，再加上有了孩子沒時間打扮自己，穿著衣服隨隨便便，可不就顯老了。大多數人都覺得有了孩子自己很忙，沒時間收拾自己，其實，是自己懶，不想動罷了，孩子睡著了。你可以洗一下臉，敷個面膜，再躺下休息，也可以邊做家務邊敷面膜，都是可以的，千萬不要偷懶，不要覺得別人怎樣漂亮什麼的，你知道別人花了多少心思嗎？最重要女人要自信，不要氣餒，自信快樂的女人最漂亮。我是三個孩子的媽媽，想知道更多，可以私信我。多花點心思給自己，希望你越來越好，加油！

在女人的一生中懷孕生子算得上是一生中的大事了，在孕期對於女性的生理還是心理上都會發生著很大的變化，也有很多的女性在懷孕之前是非常年輕靚麗的，但是生完孩子之後就會蒼老很多，看上去比自己實際年齡老很多。但是有的寶媽生完孩子之後卻顯得比原來還要年輕，通常來說產後顯老也是一種比較正常的現象，這是由於懷孕生子對於女性消耗的精力是比較大的，而且對身體也會受到一定的影響，生產完之後還要沒日沒夜的照顧寶寶，給寶寶餵奶，所以容易使女性產後的氣色越來越差，但是為啥有的女人生完孩子老得快，而有的卻顯年輕了，或許這4點才是關鍵。

一、長期睡眠不足

有研究證明充足的睡眠可以延長人的衰老，很多寶媽在產後不但要照顧寶寶，還要整理各種家務，常年都沒睡好。尤其照顧新生兒時，寶寶經常半夜哭鬧，寶媽又要起夜餵奶、換尿布。長期熬夜會使大腦和身體處在疲憊狀態，還會加速面板的衰老，所以整個人看起來也會憔悴衰老很多。如果寶爸能夠幫助寶媽承擔一部分的工作量，讓寶媽睡個好覺；在婆婆和媳婦發生爭執時，面對種種育兒陋習跟老婆站一隊。咱們寶媽心裡就能樂開花。這女人吶，只要心情一好，看著就是要光彩四溢很多。

二、產後不要過早減肥

不少寶媽為了保持身材，很早就加入了減肥大軍的行列，採取各種方式，過早過度的進行減肥。如果寶媽過早過度的減肥，會使寶媽攝入的營養不足，造成卵巢提早退化，非常不利於身體復原。過早過度的減肥容易導致面板突然鬆弛變形，反而影響了體型的恢復。還會影響母乳，對新生兒成長造成影響。所以，寶媽們產後不要過早減肥，減肥最佳時機是在產後6個月哦！但是有句俗語叫“一白遮三醜，一胖毀所有”。對於一名女性而言，身材也真的很重要。如果孕媽在懷孕期間自控能力就很好，體重增長適中，或者是產後自控能力好，可以保持中等身材，那麼也會在一眾寶媽當中出彩。

寶媽如果堅持母乳餵養，人會更加有活力，整體看起來會比拒絕哺乳的寶媽年輕的許多，這是因為哺乳能夠有效預防女性卵巢癌。女性卵巢健康，才會顯得氣色紅潤，人才更年輕。女性不想變老，一定要注意保護好自己的卵巢。

四、面板沒保養

寶媽們怕護膚品裡的化學物質對寶寶造成傷害，在孕期和哺乳期都不注重保養面板。女性一般生完孩子後臉部變化很明顯，這是由於寶媽在孕期體內激素的紊亂造成的，有些寶媽臉上還會長出難看妊娠斑和痘痘。產後由於要照顧新生兒，寶媽要晚上起夜N次。長期都沒有充足的睡眠，導致內分泌變差，使得妊娠斑和痘痘很難消退。面板又暗淡無光，眼角出現細紋。這都是由於面板缺乏保養，使整個人看上去老很多。所以產後的寶媽們一定要注重自己面板的呵護哦！

生孩子真的很費心，想要產後不變老，寶媽們一定要注重產後保養。加強身體鍛鍊、不要過度減肥、做好護膚工作，保證充足睡眠、休息好。

從妻子到母親的角色變化，大多數人確實會引發身體和心理的變化，需要時間適應和調整。你的情緒也許會有些不穩，可能包含著興奮、歡喜、焦慮、抑鬱、委屈、憤怒、恐懼、自責、無助和茫然？這些感受需要面對和梳理，通過言語表達和交流，或者從周圍的人際關係中尋求情感支援和陪伴。做個母親，需要伴侶、家人、朋友的情感支撐，獨自承擔就會很疲憊。愛自己，善待和珍惜自己，然後才有能力愛別人。總之作為寶媽要學會放鬆，注意及時調整心態，把注意力放到自己身體恢復，愛寶寶愛家人的上去。調整回孕前的心態。

我個人覺得女人經過了生孩子，身體就像經過了大修理和重組，那如何在這個過程中更換需要的和清理不要的，需要在什麼環境下修很重要的

寶媽生了孩子後，有的產婦老了30歲，有的產婦越來越年輕，該如何排解自身的壓力？

女人在生完孩子後，身體上會變得異常虛弱，這個時候需要得到心理很生理上雙重的照顧，不要給孕婦太大的壓力，如果壓力過大，身體會拖垮的同時，還會有各種的病症。

1.休息很重要 有的產婦生完孩子後，婆婆可以幫忙照顧孩子，自己就不用那麼費心，產婦就可以更好的養身體。有的產婦不但要自己照顧孩子，還要和老公和婆婆做鬥爭。產婦多休息，身體才能得到更好的恢復。

2.不要生氣 生氣會對產婦造成傷害，產婦無論遇到任何事情，都要平靜對待。

3.適量的做一些運動，例如瑜伽

4、多吃一點健康的食物

寶媽生了孩子後，有的產婦感覺老了30歲，有的產婦卻越來越年輕，原因分析

在大多數人心中，寶媽產後，可能都是非常虛弱，甚至是面容憔悴，更有甚者，還會感覺自己老了10歲。而我小區的一個寶媽小月，卻打破了這個規律，這位寶媽25歲，是一位年輕媽媽，她產後恢復得很快，並且感覺比以前更加漂亮了，也許有人會認為是與她年輕有關。其實這並不是主要原因。那麼為什麼有的寶媽產後感覺老10歲，有的寶媽卻容光煥發，為什麼差距這麼大呢？一起來看看吧！

大多寶媽，雖然坐月子期間，可能會有老人照顧，但是寶媽也並不輕鬆，可能寶媽還需要負責一些事情，並不能做到完全休養身體的。比如說，要照顧寶寶，給寶寶餵奶，尤其是晚上睡覺的時候，可能半夜裡還有起來給寶寶喂好幾次奶。整個晚上，都睡不好覺，不能睡一個完整的覺。

還有寶寶離不開寶媽，只有在寶媽的懷抱，才能安穩入睡。因此，寶媽坐月子的時候，還需要負責哄寶寶睡覺，帶孩子。無疑，如果寶媽處於這樣的狀態，那麼寶媽坐月子期間，也是很累的。

寶媽睡不好覺，不能得到充分休養，那麼寶媽不僅會身體恢復速度變慢，還可能由於勞累，拉下月子病。即使是出了月子，身體也可能出現各種各樣的問題。

此外，還可能由於兩代人在育兒方面的分歧，導致一些不愉快事情的發生，寶媽情緒不怎麼好，不僅可能會產後抑鬱，還可能夠影響給寶寶餵奶，自己身體恢復。以及在月子期，雖然有老人照顧，但是可能由於口味差異。總之這些可能都是很多寶媽，即使經過月子期的恢復，也依舊身體沒有恢復好，並且依舊憔悴，感覺老了10歲。

而寶媽小月與大多數的寶媽有點不同，因為照顧寶媽小月的可是有4個老人，寶媽小月，每天除了給寶寶喂下奶，幾乎什麼事情都不用做的。寶寶有人帶，平日裡帶寶寶哄寶寶睡覺，都是有人負責的，更不用說家務這些事情了，老人還輪流給寶媽小月做好吃的。寶媽小月和幾個老人相處得也非常和睦，即使出門，也有人抱孩子，有人拿東西，還有人專門照顧寶媽小月，無論什麼時候看到寶媽小月，臉上都是充滿了笑容，讓人羨慕不已。

寶媽產後想要恢復得好，就需要做到以下幾點。

保持心情愉悅

寶媽產後的心情，對於身體的恢復是很重要的。寶媽只有心情愉悅，隨時保持一個良好的心情，才能更有助於身體的恢復。如果寶媽心情不好，不僅會影響寶媽哺乳，還會影響寶媽身體恢復，嚴重的話，還導致寶媽出現產後抑鬱的情況。因此，寶媽產後不僅要注意調節自身情緒，家人們也需要多讓著寶媽，不要做一些會讓寶媽生氣的事情。

得到充分休息

寶媽產後，身體虛弱，寶媽更需要家人多照顧，可不能因為有了寶寶，就全都跑去照顧寶寶了，而忽視了對寶媽的照顧，這樣不僅會讓寶媽心寒，更會影響寶媽身體的恢復。寶媽產後需要多休息，尤其是產後一週，更需要注意多多休息，不能太過勞累，尤其是晚上睡覺，如果能夠睡一個好覺，那麼對於寶媽身體和精神的恢復都是非常有幫助的。

適當運動

寶媽產後雖然需要多休息，才有利於身體的恢復，但是並不是每天躺著或者坐著，就真的好的。寶媽產後，身體恢復一些後，還是需要適當運動的，這樣不僅有利於調節情緒，還有助於身體更好地恢復，加速身體各方面機能的健康恢復。

健康飲食

寶媽產後的飲食也是非常關鍵的。寶媽產後身體虛弱，雖然需要豐富的營養來幫助身體恢復。但也不是補得越多越好，寶媽產後也不能吃得太過油膩。寶媽產後飲食要以清淡為主，保證飲食全面均衡健康即可。並不需要大魚大肉、暴飲暴食。這樣不僅讓寶媽體重快速增加，還不利於寶媽身體健康。

你在產後，是處於那種狀態呢？看是否與上面的情況對應呢？