那麼，順產時怎麼用力，整個產程用對力氣孩子順利娩出，是哪3點？

1.分娩剛開始時:，產婦可以採取胸式呼吸，也就是深呼吸慢吐氣，以減輕宮縮時的疼痛。

2.宮縮開始和結束的時候，用鼻子深呼吸，用嘴吐氣；宮縮間歇時恢復正常的呼吸方法；在子宮頸口全開好，遵從醫護人員的只是深呼吸，然後憋氣。這種呼吸方法有助於產婦儲存力量，有效減少分娩時的疼痛和疲勞。

分娩時採用上面提到的呼吸方式可以減輕宮縮引發的陣痛，也能為胎兒提供充足的氧氣，甚至幫助產婦放鬆產道周圍的肌肉，促進宮頸口擴張。

以上就是我的回答！

拉瑪澤生產呼吸法是一種孕婦在分娩前的鍛鍊方法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程。

拉瑪澤生產呼吸法可以有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。

十月懷胎，一朝分娩。對準媽媽來說是個嚴峻的挑戰。身體與心理的雙重打擊。我相信每一個準媽媽都是一個超人，為了孩子的健康，我們無所畏懼。加油！

1，睜大雙眼，睜大雙眼可以減少面部用力，增大推動胎兒的力量。,

2，在生產時，雙腿儘量大幅度的分開，儘量使雙膝蓋朝向外側。如果向內側靠近大腿，那麼腹部就不能正常的用力，而且產道也會變得狹窄。

3，腹部用力，稍微彎曲肘部，同時踢腳，向身體方向用力拉把手。如果伸直肘部，就容易出現肌肉痙攣，因此要特別注意彎曲肘部。踢出腳後跟，因為踢出腳後跟後，腹部更容易使勁。

4，背部和腰部貼緊分娩臺，臀部脫離分娩臺，那麼下巴就有可能抬起過高，如果背部離開分娩臺，那麼就會影響腹部的用力方向。

5，像肛門周圍用力，如果手腳用力過大，力量是無法集中在子宮和產道周圍的，用力不當也會拖延分娩的時間。

第一產程：以深呼吸為主。一感覺到宮縮時，就開始吸氣，並放鬆雙肩，做緩慢而深長的呼吸。呼氣的過程是一個持續緩解緊張情緒的過程，時間比較長。在吸入新鮮空氣前，儘量將體內的空氣撥出體外。在整個宮縮期間，儘量保持深長的呼吸，當宮縮增強時，要注意調整呼氣，此時呼氣會因為緊張而變快或變短，而且控制呼氣要比控制吸氣容易得多。第二產程：調整呼吸配合用力。到第二產程時子宮收縮強度變大，為更方便分娩時使勁，呼吸規律也會隨之改變。產婦此時會本能地做深長呼吸，並調動膈肌和腹肌的肌肉做收縮運動，努力向下使勁。用力時要屏住呼吸，努力向下使勁，每次屏氣用力的時間不可太久，最好控制在15-25秒之間，然 後把氣體撥出。然後再吸氣、屏氣、使勁，如此周而復始。