回覆列表
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1 # 風動雲動風不動雲不動
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2 # 逃丶離
我166的身高，常年保持83斤左右的體重，就是生孩子最重也只到101斤。生完孩子就又瘦了。我每頓東西都只吃一碗，不敢是什麼好吃的難吃的都只吃一碗
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3 # 扶膝氏談娛樂
這個問題很好啊，因為我現在真在減肥哦，如果要減肥來說，菜可以適量多點，水果少點。我一開始沒敢對自己下重手，這是一開始的，兩種水果，一種蔬菜，200毫升水（減肥水果減半，蔬菜增加，菜我有過一下開水）之後生菜和菠菜百搭啊！三餐的話，早上喝500毫升的果蔬汁之後隔四十分鐘再吃一杯豆漿一顆雞蛋。中午也是以蔬菜為主，以主食為輔，晚餐牛奶➕麥片。我一般在晚上健身，回來喝豆漿➕麥片。我就是這樣，一個月暴瘦10斤哦
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4 # 南方健康
一個月暴瘦，容易。少吃，多運動。你做的有多絕，瘦的就有多少。
可是這樣做的意義呢？先不說對身心的折磨，一個月後，你的身體認為你陷入了巨大困境，進而更加賣力的儲能，也就是更加賣力的增加脂肪。得不償失！
健身減肥是一種生活態度，是改變心態注重健康。不是盯著體重秤上的那一堆數字。
望放棄暴瘦的想法，慢慢調整！
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5 # 居家瘦譚小軍醫生
一個月內暴瘦是不推薦的，這樣非常不利於我們身心健康，瘦得過快身體沒有反應過來，很容易反彈或者出其他問題。
吃是非常重要的一個環節，如果我們吃都沒有吃好，別說減肥了，增肥也有可能。
——居家瘦譚小軍
我三個月瘦了將近三十斤，160，133斤，到現在104斤，減肥沒有捷徑，不要想著靠吃減肥藥去瘦身，管住嘴邁開腿，才是最有效的減肥方法，我晚飯基本不吃，或者少吃，減少了碳水化合物的攝入，每天晚上運動一個半小時，快走加跳繩，效果很明顯，而且身體溼氣也沒有那麼重了！