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1 # 古法育兒師
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2 # 母嬰營養師梅一零
一歲兩個月的男寶寶，寶寶一天的飲食、睡眠以及活動按排建議如下。
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飲食按排：餐次按排：
一日三餐定時定點，並在早餐、午餐和晚餐間各安排一次點心，如果晚飯吃的早，睡前1.5〜2小時可以再按排一次點心。
飲食量按排：
每天500ml奶、雞蛋1個、
肉禽魚50〜75克，
軟飯、麵條、饅頭等主食的乾重（米或麵粉重量）50〜100克，
嘗試各種不同的蔬菜和水果，嘗試咬水果片或蔬菜條。
睡眠按排：晚上睡眠：10〜12小時，
白天小睡：1〜2小時。
活動按排：戶外活動2小時左右：上午和下午各一小時，
家裡活動：自己玩小玩具，一天靜態坐著看動畫片時間不超過2小時。
一日吃、動、睡活動舉例：早上7點：母乳或配方奶，吃幼兒米粉或是嘗試家庭早餐
早上9點〜10點：帶寶寶出門玩
早上10點：母乳或配方奶，加水果或幼兒小點心
中午12點：輔食飯菜，鼓勵寶寶自己吃飯
下午1點〜3點：午睡
下午3點：母乳或配方奶，加水果或幼兒小點心
下午3點〜4點：帶寶寶出門玩
下午6點：輔食飯菜，鼓勵寶寶自己吃飯
晚上8:30:母乳或配方奶，
晚上9點：睡覺
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您好！您的情況是寶寶一歲半的飲食計劃，孩子這個時間智力發育很快，身體發育也比較快。所以飲食中鈣和鋅的攝入，蛋白質的攝入要豐富一些。 指導意見： 建議您平時讓孩子多吃一點含鈣和鋅比較豐富的食物，比如魚肉，板栗，牛奶，雞蛋，肉類等，帶孩子多曬曬太陽，多吃富含蛋白質豐富的食物，尤其是海產品和奶類。不要讓孩子吃太多甜食，零食，要讓孩子多運動，不要一味的老是餵飯，容易造成肥胖。給孩子做飯不要放太多調味品