3歲以下的我覺得8點半後就可以入睡了！小寶寶有的夜裡要喝奶，睡眠時間最好滿足12小時最好，小寶寶只有睡眠質量好了，才能健康成長！而且小寶寶在小的時候是睡眠中長身體！睡眠越好，寶寶身體也好啊！

三歲小孩適合晚上9點半睡覺，白天玩的時間長，中午也睡，但是小孩體能有限，還在發育期，這個點不早不晚最好`。

建議在晚上的8點至9點左右就上床入睡。儘量養成早睡早起的好習慣。同時家長也需要養成一個早睡早起的習慣。給寶寶樹立一下好的榜樣。也要注意給寶寶營造一下良好的睡眠環境。

我家倆個寶貝，老大4歲，老二2歲，每天晚上差不多8點左右上床睡覺，半個小時睡著。早晨老大上幼兒園7點起床，老二一般會睡到8點。

個人覺得2歲之前孩子每天都要保證12小時睡眠，2――3歲後每天也要10小時的睡眠。這樣才有利於孩子身體健康。

八點左右，不會超過九點，白天也要睡兩三個鐘頭，白天上午多運動，吃完午飯去睡午覺，睡醒了帶出去玩，晚上洗澡吃完飯讓她玩一會兒，她早睡晚睡取決於白天睡得有多久。這樣的娃養的壯壯的，一下是兩歲的小朋友，不會特別胖，但是身體壯壯的，力氣大，少生病，不哭不鬧，很會玩

親愛的，寶寶最好是在9點前上床準備睡覺。因為晚上9點—凌晨兩點的時間是生長激素分泌最旺盛的時候。如果寶寶的睡覺時間晚於這個時間，家長最好是幫助孩子調整一下作息時間。早上可以讓寶寶早醒一點，然後白天控制一下寶寶的睡覺時間以及睡覺時長。這樣晚上可以早點睡。但是改變孩子的作息時間表不要一下子就調整到你想要的那個時間，可以半小時半小時的調整。這樣對孩子沒有什麼影響，如果一下調整太多寶寶可能不會適應。