貓是有自己特有的生物鐘的，這是它們數萬年進化而來的基因。也就是說白天睡覺，晚上亢奮是他們的特點習性。這一點是很難改變的，如果主人嫌棄貓夜晚活動吵鬧的話也是可以通過後期的教育訓練改變使貓咪變得夜晚稍微安靜一些的

首先說下：貓是天生的夜行動物

這是它的天性，這種白天睡覺晚上折騰的習性就會讓我們很頭痛。

我們先了解一下貓的睡覺情況，貓正常一天能睡13-18個小時，老幼貓甚至能睡20個小時或更多。因為它的天性是，白天休息，晚上捕獵，這樣才不會餓著。提醒下，餓是重點哈

我總結出以下幾點：

第一：想讓貓和你的生物鐘同步，那麼最重要的一點就是按你的精力打發掉它的精力。在你休息前陪貓玩會有很好的效果。最好用會動的各種小玩具,讓貓過一把捕獵的癮。

順便說一下，貓捕獵的最佳狀態，眼睛睜大，弓著身子，集中目標點。這樣就達到目標了，我會配圖滴

第二：心狠點，不要讓它睡的這麼久哈，是不是有點下不去手。我也是，不過為了同步，我確實騷擾過它，哈哈

第三：要吃飽哈，這樣就不用覓食了，慢慢就形成睡覺的習慣了。

我是一個上班族，平時上班去，就將貓留守在家中，平時白天也不能逗樂貓玩耍在下班後回家，就想盡辦法讓它地上打滾，逗貓棒逗它，讓它上蹦下跳的活動一個小時，然後就獎勵它吃點小魚乾，營養膏。自己收拾完，我不睡覺，它就先眼耷拉的不行。唯一就是早上它醒來早，還準時六點半叫你。

個人經驗來看:

1.下班回來後儘量陪貓玩耍，直到它很累(你一停下來，它就安靜那就是累了)。那你就趕緊幹自己的事。總之你沒關燈睡覺前，絕不能讓它睡覺

2.在生物鐘還沒適應過來前，週末也要執行工作日的作息和逗貓的時間也不能少。

3.沒有形成習慣少，建議拿個逗貓棒放床邊，半夜3-4點貓起來嗨的時候，隨手拿逗貓棒陪他玩耍。

任何習慣都不是一蹴而就的。要有耐心。親試過我家的橘白，1個月就可以。具體看貓的品種和個性

和貓咪同睡同起同吃。首先把貓咪關在一個獨立空間，早上起來給他喂貓糧和喝水，，按時定量喂他，養成良好習慣，晚上睡著就關在他的空間。注意，貓沙放在他房間。