這個我自己覺得，最好的就是向陌生打一個電話傾訴。這是最好的辦法，因為你不知道他或她是誰，他也不知道你是誰，若是他也是有相同經歷的人可能也需要你的幫助，或者他也能給你出主意。當你把事情傾訴好就不要再去找這個號碼，都是過客，聊過且過過

有一個叫“墨菲定律”的名詞，其意思是說：你越擔心什麼，就會越容易出現什麼，你所擔心不讓其出現的事情，正以最快的速度逐漸在你的眼前出現。

“不能言語的心理陰暗面”，正是你擔心的事情，也是你時常放在心裡、最容易想起來的事情。按照墨菲定律的說法，這種心理反而會一直左右你、提示你，不斷幫你重複記憶，使你深刻記住它並無法忘記。

想要忘記一件事，就是不再去想它。相反，當你想記住什麼事情的時候，你只要不斷記、反覆記，這件事情就會長久地儲存在你的記憶深處。

就像感情很好的兩個戀人因為種種原因分手，表面上說要忘記對方，不再想起，可實際上，想的更多，記得更準，也會更痛苦，這就是“自欺欺人”的忘記法，不斷地提醒自己忘記什麼，事實上已經在進行反覆記憶，只會越記越深。

要想試圖忘記這些所謂的心理陰暗面，就是儘量少去想這些事，多用干擾的正面事情替代，減少對事情的想起次數，從而減少內心的記憶次數，從心底裡不去想，逐漸地也就忘卻了，但是，一般人都會有一種體驗：臣妾做不到啊！

你用了多大的力氣忘記它，其實就是花了多大的力氣在記住它。

力的作用是相互的，在你抗拒接納的時候，它已經在這個過程中，在你心裡一遍一遍刻的更深了。

就像你受傷了，你用衣服捂在傷口上面，你以為看不到就沒事了，跟個沒事人一樣和大家繼續笑著聊天。

其實那衣服下面捂著的傷口會因為你不及時處理，潰爛發炎的時候，你想遺忘、想忽視都不行。

這類事情的正確處理方式不是忘，而是接納：接納它是你人生經歷中的一部分。

處理傷口，你一定要承認你有傷口，然後才好縫合上藥。

如果自己不能處理，那麼找到專業的看的順眼的諮詢師幫你吧～