我覺得陪伴家人也是一種解決情緒的好辦法，至少對我來說是。陪伴家人並不是簡簡單單的一種存在狀態:我在家。陪家人聊天，瞭解家人的生活，互相問候，在家就一起準備做飯，來交談學校的日常，生活中一些有趣的事，同學之間的煩惱...總之我覺得我在和家人的日常相處中真的能夠排解煩惱，得到溫暖，同時我也能夠感受到我帶給家人的那份心靈上的滿足

我還會翻看相簿，看看家人的面孔，看著看著就會傻笑，每張照片後面都有回憶，回憶在痛苦再不堪也是一件很幸福的事，翻完了就會獲得新的努力認真的能量

自己一個人在煩惱的時候也可以寫下自己之前一直想完成的事，哪怕是一件小事，放下手中正在忙碌的，打起精神去完成

我不知道你的年齡多大了，那我就來談談我們中年人是如何排解心中負面情趣的吧。人到中年。上有老下有小。感覺什麼事都離不了自己。有時呢就感覺到非常心累。感到焦慮，負面情緒呢就會增加。再加上最近一段時間我兒子學習退步很大。這也讓我非常焦慮。幸好他們學校辦了一個家長學習班。 在這個班上我們就開始經典誦讀。我們從《弟子規》開始，《孝經》，《論語》，這樣堅持下來每天一小時。真的收穫不小。從這些經典中，學到了許多人生的智慧。對於孩子的教育，慢慢的心情也平和了許多。改變孩子先從改變父母開始。只要方法對了，我們只需面朝大海靜待花開。在這裡我只想告訴你。當你心情不好的時候，你可以多讀讀國學經典。隨著年齡的增長，越來越體會到國學經典，真的是中華文明的精髓。