晚上睡覺時間，突然小腿區域性位出現抽筋，可能是身體缺乏鈣引起的小腿區域性位抽筋症狀，結合身體的反應去醫院進一步檢查確診，平時注意加強營養，多吃含鈣成分比較高的食物進行改善症狀，必要時配合使用鈣製劑進行改善小腿區域性位的抽筋症狀。

溫度太低

如果不注意防寒保暖，受到外部環境的寒冷刺激，會凍傷肌肉並導致腿抽筋。現在天氣也慢慢轉熱，如果開一整晚的空調時，一定要做好防寒保暖，以免受涼。

現在生活節奏越來越快，工作壓力大，一天工作後可能會感到疲倦，晚上也會感到焦慮。實際上，疲勞和睡眠不足會導致大量酸性代謝物質積累，影響肌肉的正常功能，並引起肌肉痙攣。

當進行下肢活動時，肌肉將相應地收縮，鈣離子在肌肉收縮中起很大作用。劇烈運動後，血液中鈣離子的濃度會下降。此時，由於興奮（通常稱為腿抽筋），腿部肌肉會痙攣。

例如，長時間重複執行同一動作會影響相關部位的氣血執行，很容易出現腳抽筋。就像舞者容易抽筋一樣，要儘量避免長時間重複相同的動作。

長期運動、運動量大、出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內大量的液體和電解質流失，新陳代謝廢物堆積，肌肉的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。

睡覺時姿勢不正確，可能會區域性壓迫而影響正常的血液迴圈。如果無法及時提供區域性血液，可能會出現腿抽筋。

些人在睡覺時，突然發生抽筋的情況，難免會有點慌亂，一時間不知道該怎麼做，遇到抽筋不要慌，看看這兩條，趕緊學起來！

把抽筋的那條腿伸直，用雙手握住腳掌，然後朝背屈方向後掰，可以在短時間內緩解抽筋。

不要在床上縮著，可以將抽筋的腳慢慢放在地上，忍住疼痛將抽筋的那條腿的腳掌往下蹬地面，也是有效的解決辦法之一。