《本草綱目》中記載，枸杞能久服堅筋、輕身不老、耐寒暑。枸杞子性質溫和，是一種傳統的中藥材，不僅僅能起到補肝腎、治口鼻乾燥、改善面板的作用，還能治療雙目乾澀、腰痠腿疼、耳鳴等等，屬於營養滋補品。

枸杞的吃法有很多種，幹吃、入藥、煲湯、泡酒、泡茶、煲粥等等都可以，一年四季都可以吃。在夏天，可以常用枸杞泡茶。這不僅僅能夠提高身體素質，改善睡眠，還能清肝明目，對與用眼過度的電腦一族和老年人來說是非常合適的食療。但需要注意的是，在用枸杞泡茶喝時，不要選取綠茶；在冬天，可以常用枸杞來熬粥，還可以用枸杞來燉羊肉，這些都是冬天食用枸杞的好方法。

儘管枸杞具有相當好的功效，但它畢竟是一種藥食兩用的食材，具有一定的藥性，所以，食用枸杞不能過量。在通常情況下，一個健康的成年人，每天進食十五克至二十克左右，也就大約二十顆到三十顆的枸杞就已經足夠了。絕對不能因為枸杞具有眾多的功效而大量地進食，這樣，不僅不能達到進補的作用，還會產生副作用。如果是身體體質虛弱、抵抗力差的人，可以堅持每天進食少量的枸杞。但是，有些人群是不大適宜吃枸杞的。枸杞對身體的溫熱作用非常地強，因此，對於那些患有高血壓、身體有炎症、正在感冒發燒或者是腹瀉的人群來說，最好不要進食枸杞。

從事中醫內科臨床工作21年，擅長中醫常見疾病的診斷、中藥與針灸治療。