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  • 1 # 生殖醫學男性江利醫生

    前列腺炎患者可進行跑步、散步、網球、游泳等強度不大的運動,不會對前列腺造成傷害。前列腺炎患者要戒除不好的生活習慣,要規律性生活,不要過度手淫。嚴重的可以進行前列腺深部熱療、低頻電刺激治療,促進盆底血液迴圈,加速前列腺炎症的消散,注意要多喝水及時排尿。

  • 2 # 前列腺大夫周天興

    平時應該透過合理的運動促進身體健康,養護好自己的前列腺,否則前列腺功能受損,容易引發疾病,生活質量可能會降低。像常見的前列腺增生、前列腺炎都是男性常見的前列腺疾病。因此,平時男性應該透過合理的運動鍛鍊身體,這樣才能達到促進健康的目的,防止前列腺疾病出現。那麼,哪些運動方式對前列腺健康具有促進作用呢?

    1、深蹲

    現在很多的工作都是需要長時間坐著,那對於男人來說,這樣的習慣並不利於身體健康。而且很多的朋友在下班以後並沒有保持合理的鍛鍊和運動,所以不能給身體健康帶來更多的保證。如果我們在平時能夠做到每天堅持深蹲練習,便可以起到促進前列腺血液迴圈,降低前列腺疾病的作用。

    2、提肛運動

    所謂的提肛運動,就是人為控制收縮肛門,這樣的動作做起來簡單方便。而且透過這樣的動作,可以更好的促進生殖系統附近的血液迴圈,時間久了以後就能使生殖器官能力得到保證,更好的保護器官健康,也有利於前列腺的健康。

    3、慢跑

    跑步是一種非常好的運動,而且跑步的好處也是很多的效果也很明顯。在做跑步動作時,能夠帶動前列腺,有利於促進前列腺附近的血液迴圈。而且透過跑步,前列腺也能夠得到一種類似於按摩的動作,所以跑步能夠起到保護前列腺的作用。

    前列腺炎要避免久坐,久坐症狀會加重,有些久坐的運動,一定要注意,比如長期的騎腳踏車等這種運動一定要避免。

    另外,還要避免過度激烈的運動,比如舉重、快速跑、往返跑等激烈運動,儘量不要做,很容易造成肌肉的拉傷,加重前列腺炎的症狀。

    在平時的生活中,如果男人想要更好的保護前列腺的健康,那麼就應該保持良好的生活習慣,儘量改掉那些可能會給前列腺帶來傷害的事情。尤其是久坐和憋尿這兩件事情,會給前列腺帶來一定的傷害,大家應該儘量的避免。再就是常喝水促進尿液的形成和排出,也能夠起到一定的保護前列腺的作用

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