你不管睡眠，不管失眠，不管時間，醒著時，你就隨意活著，想幹嘛幹嘛。你絕不思考睡眠的事，它來你不拒，它不來你不求。你和嬰兒一樣，心中沒了睡眠概念。

1秒解決失眠，不是虛言。要麼相信失眠無害，那麼一念之間失眠就好了。（當然必須是你真的相信失眠無害，那麼1秒解決失眠不是夢。）

要麼你自己證明失眠無害，當你按方法做一次成功實驗後，你就會明白失眠無害，你失眠也解決了。

你認為失眠無害，你就不會恐懼。

你不恐懼，你就不會管失眠。

你不管失眠，失眠就解決了。

害你的一直是恐懼。

引起恐懼的是錯誤觀點——失眠有害。

你就有了正確觀點——失眠無害。

你的失眠就解決了。

每個人都知道失眠對身體會造成傷害，所以很多人都害怕失眠，晚上躺在床上輾轉難眠是一件多麼令人煩躁的事，第二天也不能集中注意力的投入工作學習中。

其實只要你不恐懼失眠，久而久之你的失眠問題會自然而然的解決，那怎樣才能算是不恐懼失眠呢？真正不恐懼失眠的人是這樣的，你不會管失眠時候睡覺，有了睏意就去睡覺，精神抖擻就做些自己喜歡的事，根本就不會想今天什麼時候一定要去睡覺。你不會思考睡覺這件事情，它來了你不抗拒，它不來你也不會求它來，就像一個嬰兒一樣，心裡沒有睡眠這個概念。

失眠的人睡覺的時候就害怕睡不著，害怕醒來，如果不會害怕半夜醒過來，覺得晚上不睡覺也沒事，玩累了他就會自然而然的睡著，就一點都不恐懼失眠。所以你就要把失眠這個想法徹底拋掉，這樣就不會再恐懼失眠了，也自然而然的就會睡著，不會再失眠了。

對於失眠者來說，失眠的原因有很多，恐懼失眠只是其中一種。我們可以睡前聽聽音樂，洗個熱水澡，讓自己放鬆心情。遇到煩心事不要過度擔憂，多去戶外走走，鍛鍊身體，這些都是有利於睡眠的。

擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。