身處如此緊節奏的現代社會，工作壓力大、人際關係複雜，生活周圍也常常會被各種爆炸資訊和情緒所充斥，我們自身的意識有時是渺小的，而身邊的聒噪和負面感情卻是真實的，有時自身也會被影響左右，失去了天然的寧靜和自在，產生出各種的喜怒哀樂，那麼，怎樣覓得內心的寧靜呢？！
遠離電視，覓尋寧靜。電視裡面常常伴隨有各種廣告、娛樂節目外加選秀相親節目，還有時下流行的宮鬥劇、戰爭劇，這些都會影響人內心的寧靜，讓內心激動澎湃、浮想連篇。好的影視固然可以讓人受到啟迪，但現在泡沫劇居多，所以覓得寧靜的第一步建議遠離電視。
正確用網，篩選資訊。網路比電視有個好處，就是我們能夠自己選擇自己要看的內容，所以可以去看看各種心靈語錄、哲語禪話、勵志情感，或者聽聽古典的輕音樂，這些都可以讓我們的心靈從一天的疲勞中解脫出來。
多看一些美好的事物，多聽一些美好的事。多去野外走一走，呼吸自然的氣息，聽聽鳥叫蟲鳴，大自然最美好的一面也就展現出來，在自然中陶冶自己的性情，返璞歸真。平時也應該多看一些積極樂觀的東西，讓自己的內心時刻保持Sunny，拒絕浮躁。
多和自己的親友相聚，和閨蜜吐露心聲。在歡聲笑語中人們易釋放心中壓積的情緒，在朋友面前也容易做回真實的自己，摘掉面具、拋卻煩惱，迴歸自我，覓尋寧靜。
適時的找機會讓自己靜下來，給一個人的思考的時間。讓心靈沉澱，思歲月無聲，和自己的內心對話，叩問自己最真的想法，在手足無措中找到出路，勿忘曾經最初的自己。
多看好書，提升自己。多學習一些《弟子規》、《增廣賢文》等的好文章，學習優秀的傳統文化，提升自己的文化修養，就會淡看各種煩惱，時刻保持住自己內心的寧靜與淡泊。
早睡早起，合乎規律。熬夜有害人的心理健康，研究發現當晚上熬夜看手機後，第二天就會導致焦躁煩慮，無法安心工作。雖然現在做不到日出而作，日落而息，但也應該養成早睡早起的好習慣，才合乎天道，合乎自身規律。
飲食清淡，怡然內心。辛辣的食物容易上火，也容易導致內心焦躁，所以飲食清淡也對自己的性情有好處，讓自己的肚子和自己的內心一樣清涼。
身處如此緊節奏的現代社會，工作壓力大、人際關係複雜，生活周圍也常常會被各種爆炸資訊和情緒所充斥，我們自身的意識有時是渺小的，而身邊的聒噪和負面感情卻是真實的，有時自身也會被影響左右，失去了天然的寧靜和自在，產生出各種的喜怒哀樂，那麼，怎樣覓得內心的寧靜呢？！
遠離電視，覓尋寧靜。電視裡面常常伴隨有各種廣告、娛樂節目外加選秀相親節目，還有時下流行的宮鬥劇、戰爭劇，這些都會影響人內心的寧靜，讓內心激動澎湃、浮想連篇。好的影視固然可以讓人受到啟迪，但現在泡沫劇居多，所以覓得寧靜的第一步建議遠離電視。
正確用網，篩選資訊。網路比電視有個好處，就是我們能夠自己選擇自己要看的內容，所以可以去看看各種心靈語錄、哲語禪話、勵志情感，或者聽聽古典的輕音樂，這些都可以讓我們的心靈從一天的疲勞中解脫出來。
多看一些美好的事物，多聽一些美好的事。多去野外走一走，呼吸自然的氣息，聽聽鳥叫蟲鳴，大自然最美好的一面也就展現出來，在自然中陶冶自己的性情，返璞歸真。平時也應該多看一些積極樂觀的東西，讓自己的內心時刻保持Sunny，拒絕浮躁。
多和自己的親友相聚，和閨蜜吐露心聲。在歡聲笑語中人們易釋放心中壓積的情緒，在朋友面前也容易做回真實的自己，摘掉面具、拋卻煩惱，迴歸自我，覓尋寧靜。
適時的找機會讓自己靜下來，給一個人的思考的時間。讓心靈沉澱，思歲月無聲，和自己的內心對話，叩問自己最真的想法，在手足無措中找到出路，勿忘曾經最初的自己。
多看好書，提升自己。多學習一些《弟子規》、《增廣賢文》等的好文章，學習優秀的傳統文化，提升自己的文化修養，就會淡看各種煩惱，時刻保持住自己內心的寧靜與淡泊。
早睡早起，合乎規律。熬夜有害人的心理健康，研究發現當晚上熬夜看手機後，第二天就會導致焦躁煩慮，無法安心工作。雖然現在做不到日出而作，日落而息，但也應該養成早睡早起的好習慣，才合乎天道，合乎自身規律。
飲食清淡，怡然內心。辛辣的食物容易上火，也容易導致內心焦躁，所以飲食清淡也對自己的性情有好處，讓自己的肚子和自己的內心一樣清涼。