之前減肥的時候有段時間體重不變，結果發現體內有溼氣。之後經過調節，好多了。個人感覺效果不錯，推薦給大家。

☞溼氣自測

1，起床時——看感覺

早晨起床時，是不是感覺小腿肚子發酸、特疲勞；頭髮昏，沒精神，或是像穿了件溼衣服，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有“溼”了。

2，如廁時，看大便

體內有溼的情況下，大便顏色發青，溏軟不成形，殘留在馬桶，幾桶水都衝不淨。如觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，溼氣重則三五張紙反覆擦也不淨。時間長了，宿便產生毒素於體內，百病叢生。

3，洗漱時——看舌苔

如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱

4，刷牙時——看嗓子

早上起來刷牙的時候，就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

☞去溼氣

1，陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。

簡單方便，做一次，能喝兩天，沒事就可以喝，到第三天換新的茯苓陳皮

熱開水衝，保溫杯主要是隔熱，別的杯子也可以，四百毫升左右吧

2，紅豆薏米粉

紅豆薏米粉，可以直接沖泡的，簡單省時，既可以去溼氣也可以當三餐吃，買來是想減肥吃的，無意間發現這個也有去溼氣的作用，就經常吃了。裡面的食材是紅小豆!注意不是普通的紅豆喔，紅小豆才是真正祛溼的。

這兩個做法都挺簡單的，效果也很好，很適合學生黨和上班族，推薦給大家，希望對大家有用。