運動模式和猝死沒有必然聯絡。

死亡分為心臟死亡與腦死亡，所有運動中的死亡現象，99%以上都是心臟死亡。

也包括你說的跑步中發生的狀況。

原因就在於：當你的心臟能力，負擔不了運動量的時候，就會有機率發生悲劇。

儘管跑步算是中度的有氧訓練，但是並不是適合全部人群。

尤其是一些年輕人，自己的體力不錯，但是會忽視一些心臟方面的輕微問題。

類似於心臟早搏，心律不齊等等，假如程度不是太重，大部分人就不會雨衣足夠的重視。

在這種情況下，一旦在跑步中激化了病情，也許就存在這猝死的機率。

所以定期的體檢，以及在運動中適當揚長避短，都是非常有意義的。

還有一種情況，就是健康人群也會存在猝死的機率。

這類通常是運動過量，而且是單次運動過量。

現在健身是越來越受重視，各地的馬拉松比賽如火如荼，吸引了大量參與者

但是這些參與者的身體狀態，平時最多跑完5公里，根本不足以駕馭馬拉松40公里以上的行程。

這就好像一輛夏利，和一個保時捷車隊跑長途，也許全程也能勉強完成，但是基本就報廢了是一個道理的。

心臟就類似汽車的引擎，一定要善待和養護。

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給新手跑者幾個保護心臟的建議吧：

1.千萬不要逞能，這一點是最重要的，跑得慢不丟人，留得青山在不怕沒柴燒。

2.跑步的過程中注意補水，注意調整呼吸，以及速度的輕重緩急都要關心。

3.跑步結束前，一定從快速，到慢速，到走，到停。突然停跑對心臟刺激很大。

4.傾聽身體的預警訊號，類似於跑步過程中突然心慌，突然出虛汗，突然眼前發黑等等，別猶豫，馬上停。

5.身體狀態不佳的時候，堅決不強行訓練！

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這個問題性命攸關，希望有幫到每位跑者。