面板缺水份缺營養，細胞都是乾癟的怎麼會有光澤，這這不光是缺維生素，跟前期臉沒徹底洗乾淨有殘留的髒東西，角質層厚都有關係，臉洗不乾淨，後續保養品再好，營養也吸收不了，現在好多洗臉的機器，配合好的潔面，才能把臉洗的乾淨通透有光澤

面部晦暗無光而是面板問題，也就不用多說，也是由於內部問題引發。就如問題所說，臉色灰暗無光澤，這就是內部臟器出現問題，從而導致精氣不榮於面而出現面色晦暗，缺乏正常面部所應該擁有的鮮亮光澤。

面板暗黃是一件煩人的事情，臉上暗淡無光，人就顯得沒精神又蒼老。

那麼，面板暗淡無光，是缺什麼維生素呢？

維生素A：能潤澤和強健面板，防止面板粗糙、色素沉著，治療因為曬傷而出現的紅腫，修復粉刺、暗瘡、斑點、疤痕，還能鎖水，緩解膚色暗黃，缺乏維生素A面板彈性就會下降，乾燥無光澤。

富含維生素A的食物有:動物肝臟、綠菜花、胡蘿蔔、白薯、綠葉蔬菜、栗子、西紅柿和南瓜等。

維生素B6：調節面板油脂的分泌，防止多種面板炎症，同時減少暗黃色素的產生。

富含維生素B6的食物有：麥芽、麥麩、動物肝臟、腎臟、大豆、甘藍、糙米、蛋類、燕麥、花生和胡桃等。

維生素C：維生素C是極佳的抗氧化劑，能夠預防面板老化，促進細胞組織再生，抑制色素細胞沉積，將多餘的色素排出體外，改善暗黃的膚色，令面板變得白皙亮麗。

富含維生素C的食物有:綠葉蔬菜和水果，如油菜、白菜、捲心菜、西紅柿、檸檬、草莓和獼猴桃。

維生素E：是一種強效的抗氧化劑，可延緩面板細胞的老化、減少色素的沉積，並有效的滋潤面板，使臉色更加光澤。

富含維生素E的食物有：植物油、堅果和綠葉蔬菜等。

當然，除了適量的補充維生素以外，平時也要多注意休息，不要熬夜，保持充足的睡眠，這樣才有精神。