俗話說一白遮三醜，大多數人都希望自己擁有白皙的面板；健康是面板白皙的前提：

那麼如何擁有健康白皙的面板呢？正確的護膚方法會事半功倍哦～

1、防晒，紫外線是面板問題產生的根源哦

2、幫助加強面板的耐受力，修復面板屏障功能

3、保溼補水

4、使用含有煙醯胺、左旋C 成份的護膚品，可以抑制色素合成，提亮膚色

簡單一點，注意飲食和作息很重要，護膚品用的時候不要急於求成。我平時就用面膜敷一下，補水保溼套盒用一下足以，護膚品用的是澳萊莉的。

說實話，沒有白的基因太難了，我本來膚色就是正常的，稍微晒一下就黑了，想要白可能要捂幾個月才能好點，但是還達不到那種白的透亮的，而我老公天生就像我婆婆，面板白，他是每天在外面風吹日晒，而且不用任何護膚品，依舊比我白，每次想到這我就放棄了任何護膚品，沒有好的基因都是徒勞的，這裡包括性格，長相，智商，都是一樣的道理。後天改造太難了。

1、基本清潔，一定要用純氨基酸洗面奶，使面板保證清潔力（這樣後續護膚才可以被吸收）

2、選擇保溼好吸收的護膚品，這樣不會是面板負擔過大，造成油脂分泌過盛。

3、選擇適合的美白精華（注意有些精華白天不能用，用了沒效果等於白花錢）

4、塗防晒！居然有人能把防晒用到下一年，正常防晒每天堅持塗，一個月半就見光。

5、抗糖（奶茶…）❎

6、口服品可以選擇了。

養好面板比養白面板相比較要容易的多

首先敲黑板，劃重點！！！！防晒，防晒，防晒！！一定要用，不論有沒有太陽，不要以為沒有太陽就不用防晒。

多喝水，清淡飲食，多吃蔬菜，辛辣刺激性食物少吃，睡好覺，不熬夜。熬夜是面板的最大殺手，

護膚品選擇適合自己的，二十三歲以下，補水是主要功效，之上就要開始加入抗衰了。心情保持愉悅，少玩手機輻射類電子產品，多運動。

我以前有段時間面板很差，經常過敏，有時候臉上還會長包，別提多難受了，把面板養好太重要。這幾個方法分享給你，千萬不要信那種小廣告上說的xx護膚品可以治很多面板問題哦，面板有問題第一就是要去正規醫院找醫生！

1、每天睡夠8小時。這樣可以減輕皺紋程度，消除黑眼圈。

2、不要放棄早餐，多飲水。

3、不要喝酒抽菸，多吃水果。

4、多運動。身體會因運動而變苗條。

5、用涼水或溫水洗臉，每晚洗臉後，按摩面部一次。

6、常洗頭、護髮、但不要燙髮。

7、每星期做一次面膜。

8、仰臥能使面部肌肉、面板保持自然狀態。

9、樂觀、開朗。

10、微笑會使你更美麗。

告訴你個最簡單省事省錢的方法 每天堅持早睡泡腳和手一起泡二十分鐘左右 水位要深膝蓋以下臉上都要泡到出汗現象 連續幾天面板就白了透紅 紅裡透白

其實很簡單

我很少用太多護膚品，之前面板很敏感。容易紅，很多洗面奶不適合我，我就開始用手工皁，裡面有中藥的那種，一定要買冷制的，溫和不刺激。

冷制皁光製作週期都要45天，皂化後ph值接近人體，會讓人面板變白，變透亮

清潔最重要，平時多喝誰，放嗮太陽更重要，生理老化是一方面，日光的照耀老化，黑，是最不好的，所以，放嗮一定的，帽子，傘，眼鏡隨時準備好，每天507毫升牛奶，水，平果，塗上美白產品，一定是晚上，因為，9點到凌晨4點才分解色素！

對於女生來說面板好真的太重要啦！但我們的面板總有大大小小的問題需要解決這些問題才能擁有一張白淨臉呀~記住這些事半功倍的護膚妙招30天輕鬆養成牛奶肌！

直接上乾貨！

⭕️ 臉部不乾淨原因

毛周角化

形成原因：清潔不徹底，面板長期處於乾燥狀態

黑頭

形成原因：油脂和脫落角質形成的栓狀物

痘痘

形成原因：皮脂分泌過多，內分泌失調，常熬夜

閉口

形成原因：毛囊被角質層細胞堆積，堵塞導致

⭕️ 瑕疵肌膚解決辦法

毛周角化

解決辦法：外用潤膚劑改善乾燥狀況，避免日照

黑頭

解決辦法：使用溫和的清潔面膜匯出，注意保溼

痘痘

解決辦法：作息規律，戒糖忌重辣重鹽，用防晒霜

閉口

解決辦法：使用去角質產品，刷酸，濃度<2%

⭕️ 7天肌斷食打卡

第一天 潔面 爽膚水 眼霜 精華

第二天 潔面 爽膚水 眼霜

第三天 潔面 爽膚水

第四天 潔面 爽膚水

第五天 潔面 爽膚水 眼霜

第七天正常護膚 打卡成功

一切打卡內容以自己的承受力度為準，一旦不適請停止嘗試。

⭕️ 容易lan臉護膚誤區

1.冷熱水交替洗臉不能收縮毛孔,反而會讓臉部毛細血管擴張讓肌膚脆弱敏感。

2.油皮不敷面膜?油脂多，是因為肌膚缺水，所以油皮更應該注重補水保溼。

3.化學防晒用洗面奶洗掉就行，但是物理防晒內含二氧化鈦，一定要卸妝。

4.眼霜用量不宜使用過多，會造成眼部脂肪粒產生，應該注意手法要輕柔

5.經常使用吸油紙，吸油後肌膚會判定為你的面部缺油，繼而為肌膚產生油脂，導致痘痘更多。

⭕️ 牛奶肌養成小習慣

1.戒糖戒奶茶，吃糖真的比吃辣更容易長痘

2.每天塗防晒，防晒能解決85%的肌膚問題

3.不要熬夜，11點前上床睡覺

4.不要習慣性去摸臉，細菌容易在臉上滋生

5.正確的護膚步驟:潔面-爽膚水-眼霜-精華-面霜-防晒

6.清潔面膜一週1次，補水面膜一週3次

7.每天吃一個西紅柿，防衰老變白

8.護膚品等吸收了再進行下一步，防止搓泥

⭕️ 不同年齡的護膚需求

年齡<20歲

面板狀態最好的時期，肌膚水嫩有彈性。使用基礎保溼的護膚品就可以了，平時需要注意多吃水果。

20歲-25歲

需要注意根據自己的膚質來選擇清潔補水、控制水油平衡和抗初老的護膚品。

25歲-30歲

肌膚開始走下坡路，面板出現少許細紋，需要選擇一些功能性比較強的護膚品以淡化細紋，均勻膚色。

年齡>30歲

肌膚膠原蛋白流失,面板開始變得鬆弛，暗淡粗糙，失去光澤。需要選擇有抗皺緊緻、提拉變白的護膚品。

這隻可以大面積用，第一支用的時候沒第二支效果好，不過還是蠻好用的，裡面含有水楊酸成分，所以能疏通毛孔。用了幾天，閉口好了很多。

解決痘痘：oumuamua去痘膏

是我現在zui愛的一支去痘膏!什麼姨媽痘、上火熬夜痘等又紅又仲的痘痘，塗個幾天就闊以消腫，而且不會留痘印，適合痘痘急救的時候用。

解決痘印：巴復平去疤膏

塗完後會有層保護膜貼在痘痘上，隔離外界的髒東西，減少黑色素沉澱!新鮮的紅痘印沒幾天就消了。現在的臉白白淨淨，不到一月痘印幾乎都看不出了。

這個鼻貼用著蠻有效果的!不是那種撕拉型的鼻貼~是溶解式去黑頭的原理，主要成分以植物為主，用起來特別溫和不傷膚。

解決毛周角化：水楊酸棉片

綠色款是很溫和的一款!用凸起的那一面先打擦全臉，然後再用平滑的那一面來敷在毛周角化上。敷上感覺很涼，堅持用4次左右就能感覺到好了很多。

⭕️ 溫和防晒：DMcell防晒霜

日常出門的最佳選擇，逛一下午街不用怕晒黑，淡奶油冰激凌的質地，哪怕晒傷也能塗的溫和感，還能當隔離霜用呢!

❤️ 姐妹們！別看完就沒事兒了！要好好護膚、好好養髮，任何時候乾淨的面板，清爽的頭髮都是你的加分項。

就醬，還是祝你們越來越美！

我有過長達6年的長痘史，跟所有痘痘困擾的姑娘一樣，各種折騰，還是沒有治好，反而把面板折騰的更差了。後來放棄了，過了兩年痘痘反而自然的消下去了，到今天面板也恢復了，狀態很好。

關於把面板養好養白，分享一點個人的經驗心得，是一些最基本的保養辦法，可以選擇性的借鑑一下。

永遠注重身體的內養和面板外部保養一樣重要，甚至內養佔六成，外部保養佔四成。內養注重維生素、礦物質和蛋白質的補充。維C是天然的美白之王，高效的抗氧化劑，可以抑制黑色素的形成。主要推薦四種富含維C的蔬菜水果：獼猴桃（奇異果）、蘋果、百香果、菠菜。其中百香果還有強大的排毒功能。同時可以搭配吃VC片。蛋白質每天都要保證攝入，每天兩個雞蛋白。睡眠是解決一切面板問題的根本。如果你怎麼保養，面板都好不了，嘗試每晚10點就入睡，保持3個月就可以改善你的面板問題。護膚品多於化妝品。精華液、肌底液、眼霜、面霜是必備品，且質量要好。日常護理時間多於化妝時間。做好面板清潔，每週5片面膜不能少。春夏秋冬都要用防晒霜。主要是防紫外線。泡腳。可以疏通血管經脈，加快血液流動。跑步、擼鐵太枯燥就跳尊巴等節奏感強的舞蹈，出汗排毒，減輕壓力。心理狀態好了生理狀態也會受其影響。身體乳要常用。

喜歡就關注❤️我，期待與你交流更多護膚心得。

#美白##護膚#

講到好面板，很多人腦海裡都會蹦出很多長輩？不長痘，沒毛孔，實名羨慕。

電子產品的普及和現代人的作息方式往往是是毛孔粗大、油脂旺盛的罪魁禍首。

想要養出好面板，需要注意以下幾點。

面部清潔

溫水洗臉，選擇溫和不刺激的氨基酸洗面奶，

完全發泡後再上臉，推薦使用發泡網。

不可過度清潔，如每日使用清潔面膜或去角質產品，長此以往會損害面板屏障

一些強力去油產品甚至會導致面板分泌更多油脂。

防晒美白

雖然白並不意味著好面板，但能讓臉部整體顯得更加潔淨，最重要的是膚色均勻。

使用安耐晒防晒霜➕物理防晒三件套

安耐晒小金瓶，有口皆碑。

防水防汗，持久耐晒， 成膜速度塊，清爽不粘膩。

面膜只能做到補水和暫時性美白，還是比較雞肋的

使用精華才可以真正達到美白的效果。

譬如Olay小白瓶，科顏氏淡斑精華和大名鼎鼎的神仙水等

內調

早睡早起

多吃含維C的蔬果，多喝水