大家都知道，生完孩子接下來就是坐月子，在這個寒冷而又幹燥的冬天坐月子，媽媽除了要注意寶寶的狀態以外，媽媽是否也應該要注意一下自己的身體呢？
首先，新手媽媽要清楚哪些部位是凍不得的，第一，頭部，在溫度較低的情況下，一定要注意頭部的保暖，如果頭部受到寒冷刺激，容易引起頭痛，感冒。第二，腿腳，坐月子期間，新手媽媽千萬不要為了好看而穿很少很薄，尤其是關節處是非常容易受寒的。第三，腰腹部，產後腰痛媽媽應該都會有所感受，這有一部分的原因就是腰腹部受寒而引起的。
一、保持環境的溫潤，一般室溫控制在20-25度左右，不要忽高忽低，在南方可以用空調這些裝置來保持室溫，在北方的話，因為空氣比較乾燥，還要適度的保持溼度，一般溼度在55%-65%左右，同時，還要做好定時通風，切記不要盲目開關窗戶，只要媽媽沒有直接對著風吹，一般是不會得產後風的。
二、穿衣服要舒適，在坐月子期間，媽媽還要哺乳，容易畏寒，所以建議媽媽衣褲要寬鬆舒適，由於妊娠期體內積蓄的液體要排出，出汗也會較多，所以家人應經常幫助媽媽清洗衣物。
三、媽媽洗澡要避寒，產後洗澡可以解除分娩疲勞，舒緩精神，但是坐月子的媽媽，最好在產後1周以後再洗澡，洗澡不能盆浴，最好是沐浴，控制好水溫，控制到室內溫度即可。
四、媽媽飲食要有營養，坐月子期間，要多吃些營養高，熱量高而且比較容易消化的食物，同時也要多喝水，以促進身體的恢復，也能保證母乳的充足，產後要禁止生冷，寒涼的食物。
五、媽媽不能讓自己太疲勞，坐月子期間，媽媽身體比較虛弱，氣血不足，不過產後是需要適當的運動，但不可提重物或者過於勞累。
坐月子是媽媽一生中很重要的時間，想要身體恢復的好，媽媽必須好好的修養才行。
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大家都知道，生完孩子接下來就是坐月子，在這個寒冷而又幹燥的冬天坐月子，媽媽除了要注意寶寶的狀態以外，媽媽是否也應該要注意一下自己的身體呢？
那麼，我們就來談談如果在冬天裡科學又保暖的坐月子。首先，新手媽媽要清楚哪些部位是凍不得的，第一，頭部，在溫度較低的情況下，一定要注意頭部的保暖，如果頭部受到寒冷刺激，容易引起頭痛，感冒。第二，腿腳，坐月子期間，新手媽媽千萬不要為了好看而穿很少很薄，尤其是關節處是非常容易受寒的。第三，腰腹部，產後腰痛媽媽應該都會有所感受，這有一部分的原因就是腰腹部受寒而引起的。
那麼，新手媽媽應該如何保暖呢？一、保持環境的溫潤，一般室溫控制在20-25度左右，不要忽高忽低，在南方可以用空調這些裝置來保持室溫，在北方的話，因為空氣比較乾燥，還要適度的保持溼度，一般溼度在55%-65%左右，同時，還要做好定時通風，切記不要盲目開關窗戶，只要媽媽沒有直接對著風吹，一般是不會得產後風的。
二、穿衣服要舒適，在坐月子期間，媽媽還要哺乳，容易畏寒，所以建議媽媽衣褲要寬鬆舒適，由於妊娠期體內積蓄的液體要排出，出汗也會較多，所以家人應經常幫助媽媽清洗衣物。
三、媽媽洗澡要避寒，產後洗澡可以解除分娩疲勞，舒緩精神，但是坐月子的媽媽，最好在產後1周以後再洗澡，洗澡不能盆浴，最好是沐浴，控制好水溫，控制到室內溫度即可。
四、媽媽飲食要有營養，坐月子期間，要多吃些營養高，熱量高而且比較容易消化的食物，同時也要多喝水，以促進身體的恢復，也能保證母乳的充足，產後要禁止生冷，寒涼的食物。
五、媽媽不能讓自己太疲勞，坐月子期間，媽媽身體比較虛弱，氣血不足，不過產後是需要適當的運動，但不可提重物或者過於勞累。
坐月子是媽媽一生中很重要的時間，想要身體恢復的好，媽媽必須好好的修養才行。
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