運動需要心臟全身提供更充足的血液，心率就加快。這是人類在適應環境過程中，在基因裡演化出的一種機制，寫在我們的基因鏈條裡的。比如遇到野兔，更充足的血液讓我們可以追上它；遇到獅子，更充足的血液可以讓我們逃跑得更快......但有一點，我還想不明白，為什麼和我女神挨近點，心也撲通撲通地，她又不追我......

WKZH:

人的心臟每分鐘最多隻能跳220次，而這個最大值只能由嬰兒來完成。心臟最大跳動次數隨著年齡的增長而下降。隨著年齡增長，每分鐘心跳次數的減少與耐力或健身無關。

如果想確定你的最大心率，或者心跳每分鐘的最大次數，用220減去年齡。例如說，你已經40歲了。220—40=180，這是40歲時每分鐘最多的心跳次數。

最大心率可以幫助從有氧的角度確定什麼樣的鍛鍊最適合你。如果將心率加快到年齡的最大值，會很快疲倦，不得不停下來休息。

許多人認為鍛鍊的理想最大心率應該是你年齡的最大心率的80％左右。換句話說，將最大心率乘以0.80，即可獲得鍛鍊的理想心率，也稱為目標最高心率。因此，對於上述40歲的兒童，他的目標最高心率為144次/分，即180 x0.8=144。

對於瞭解最大心率也有醫療用途。心臟病專家已經確定，在運動過程中無法達到目標心率似乎是死亡率的不祥預測指標。克利夫蘭診所的研究人員發現，達不到預期運動心率的85％的患者死亡風險較高。