你有過半夜早醒，醒後難入眠的情況嗎？有過的人都知道很痛苦。中醫認為，夜間我們某個臟腑器官出現問題，就會容易導致患者莫名其妙的醒來。

凌晨的1點到3點肝臟出現問題

凌晨的1點到3點，如果我們的肝火旺盛，常常會表現的脾氣暴躁、煩躁，睡覺就會容易突然醒來，平時要多注意疏通肝經。

凌晨的3點到5點肺部出現問題

凌晨的3點到5點是我們肺部比較活躍的時間，肺部有不舒服，睡覺就會莫名的醒來，平時要多疏通肺經。

1、睡前要少吃辛辣刺激的食物

睡眠不好的人睡覺少吃辛辣刺激的食物，不然會影響我們的睡眠。這些食物會讓我們的體溫升高，導致無法快速入睡。睡覺前可以喝杯熱牛奶緩解睡眠問題，讓我們夜間可以好好的睡覺到天明。

2、透過補充助眠營養來提高睡眠

臨床報道的關於失眠的治療辦法有很多種，如對失眠的行為治療，患者的心理治療；儀器治療辦法等，還有針灸、按摩、刮痧等中醫手法。《失眠定義、診斷及藥物治療專家共識（草案）》中指出：藥物是治療失眠的重要方法之一。近年來世界衛生組織及許多國內外專家非常重視失眠的診斷和治療，普樂眠是美國睡眠協會力薦的治療失眠首先，沒有副作用依賴性，而且從根本解決失眠，透過調理，恢復正常睡眠。

3、睡前沖洗熱水澡

這樣做可以加快我們全身血液迴圈，讓我們身心放鬆，提高我們身體的溫度，讓我們入睡變的容易。

4、臥室溫度要保證在16到23攝氏度間

臥室的環境和溫度對我們睡眠質量也有影響，比較適宜的溫度可以提高我們的睡眠質量，溫度太高或者太低都對我們的睡眠有影響，容易入睡難，容易半夜突然醒來，所以最好是溫度在16-23攝氏度，才能幫助我們睡眠。

很多患者經常在半夜兩三點的時候忽然驚醒，想再入睡便發現極其困難，導致第二天頭昏腦漲，精神不振。

破解攻略：半夜總是早醒的原因複雜，這是一種身體失去平衡的表現。睡眠週期紊亂、體內化學物質、疾病、睡眠環境嘈雜，這些因素都誘發早醒。